雅月汇月子会所

孕晚期：营养需求要到位
　　到了孕晚期怀孕晚期http://www.yuezihuisuo.net/cfzh/huaiyunwanqi/，胎儿的发育也比较快，营养补充更要到位。能量、蛋白质、必要的酸和维生素的补充要比平时的量多一些。
　　①、富含铁的食品：动物的内脏、瘦肉、动物血等；芝麻、红枣、血糯米、赤豆等也含有较多的铁，但植物来源的铁在孕期相对吸收率较低。
　　②、富含蛋白质的食品：奶、蛋中的蛋白质是完全蛋白，最易于被人体吸收。鱼虾禽肉等荤菜中的蛋白是优质蛋白，豆类及豆制品中的蛋白也是植物来源的优质蛋白，最后就是粮谷类、蔬菜中的植物蛋白了。
专家提醒
　　①、到孕晚期，妈妈可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。
　　②、此外，在补充营养的同时也要避免摄入过多，防止胎儿过大，引起分娩困难，这样就增加了手术分娩的几率。