减肥，对于女人来说，是永恒的话题。没有最瘦，只有更瘦。小S也曾经说过，要么瘦，要么死！可我们伟大的妈妈，在怀孕期间、哺乳期间为了宝宝不惜牺牲自己身材，拼命的进补，以给宝宝最充足的营养。而产后的妈妈，面对身上的一堆堆赘肉，真是有苦难言啊！夏天到了，妈妈们都想穿得清凉，穿得漂亮，小编特此汇编了一部产后减肥全攻略，有需要的妈妈赶紧来看看吧~
我们的口号是：告别赘肉，我要当辣妈！
有些妈妈为了瘦，真的是不惜任何代价，可有些减肥方法的确不安全不健康。因此，在全攻略之前，小编先来普及一下产后减肥小知识吧~
顾名思义，产后减肥指的是女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种，运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有：饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的；运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧；药物减肥，就是服用药物进行减肥，目前常用等进行健康减肥调理；手术减肥，通过手术去除多余脂肪达到减肥目的。产后减肥是一种爱美的表现，妇女在分娩之后，只要能在“第一时间”内（即产后12个月内）使用健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。
许多美妈跟我们报料说，她们最自然最简单的减肥方法就是母乳喂养+自己带孩子，听听她们是怎么说的吧~
xiaoxiaoxieke：每天母乳喂养自然瘦下去了 lucychen：喂奶、运动 bk5a：喂奶减肥 兔奔儿：一边母乳，一边上班，就会瘦得很快 imagicyuer：自己带娃+喂奶，很快瘦回怀孕前 小溪tracy：自己带孩子 喂奶 每天比较累~吃的也少 主要吃菜 就瘦下来了 dianazhiyuan：母乳、累、吃得不咋好，没注意营养搭配 crytal8882002：自己带孩子，少吃肥腻的东西 maidou66：母乳喂养是最好的减肥方法，两月瘦了15斤 junjunlailai：纯母乳喂养加上自己带孩子，比怀孕前还苗条 coco4baby：纯母乳喂养+自己带孩子 怡可宝宝：母乳喂养，适当运动，少吃主食 zoujing202:照顾孩子熬夜瘦 kathy96：母乳喂养+每天走1小时
母乳喂养和自己带孩子都瘦不了，那试试其他方法吧~
一、饮食减肥 天扬妈妈：饿。每次月经后一周节食，只吃蔬菜水果，饿就喝水 小蜗牛妈妈：下奶时多喝的汤水先撇浮油，主食适当吃，多吃蔬菜水果和瘦肉，3-8月纯母乳喂养，不用节食都会瘦 8爪：少吃主食 林家嘟嘟：断奶后一天一顿饭，一个月瘦了12斤 yuhan01：每顿饭少吃，觉得不饿了就不吃了 妈妈爱小妞妞：咖啡减肥法 铭宝娘：咖啡减肥法 kimiyo：吃减肥药不如喝点茶，清肠子，嘴馋了就吃话梅，酸得倒牙了就吃不了别的了 北心妈妈：黑茶减肥法 wohenguaide8：吃冬瓜也可以减肥，只能一点点少吃，多运动，晚饭少吃，睡前别吃，21天养成习惯，坚持！ 昱昕妈：纯燕麦，早上燕麦粥，中午蒸饭时放玉米或燕麦，晚上喝黑豆等豆浆，配菜能生不熟，能炒不炖 悠悠妈妈：多吃五谷杂粮挺不错的 想想兔：节食加上累是减肥王道 kimiyo：减肥饮食习惯很重要 amy_gm：得控制嘴，从少吃开始 黑翔宝贝：越早减肥效果越好，不能补得太多，营养够了就行
二、运动减肥 树莓派：一般只要少吃 就慢慢瘦了，要塑身就得做无氧运动了 乖乖小兔子宝宝：运动减肥 viv_1985：运动减肥 家有狗糖：控制饮食和运动减肥 安心咪子：瑜伽减肥法 emmalee0508：瑜伽+动感单车+跑步 傻傻的洋妈：亲子减肥法，抱着孩子的时候晃来晃去，主要用腰部力量晃 kathy96：每天走1小时+母乳喂养 zhs198069：躺在床上做抬腿运动，挺管用的 meindy：减肥药不管用，现在靠运动减肥 嘉侗妈：坚持跑步机，效果不错 lily786555：滑冰很减肥 aimeetrip：左旋肉碱要配合有强度的运动才能减肥，我觉得少吃点就管用，白天6分饱，晚上不吃了 亦如昙花：原地跑步，省钱效果又好，开始跑半小时，慢慢的跑一两个小时，必须坚持才行 lovdaisy：减肥关键在于运动，但运动30分钟后才开始燃烧脂肪的 嘉豪-妈：走楼梯减肥 rabbit.0317：高温瑜伽法 anan20100120：慢跑健康减肥 cunyi：产后恢复瑜珈法 lm2577：肚皮舞减肥法 贪睡de宝贝：健康减肥操
三、专业机构减肥 天使翅膀KITTY：到专业产后机构瘦身的，感觉还不错 liudan1128：有同学去过玛花，减得挺瘦的了，就是咪咪耷拉了…… 艾尚妈妈：我是在家产后恢复机构减的，效果还比较理想，减了有20多斤了，还在加油中
四、其他减肥方法 keer0313：针灸减肥+少吃 溜边鱼：针灸减肥法 tyousyou1：无论是针灸或埋线，减肥重在坚持 婷玉格格：汗蒸减肥特快 Zhangjing2011：韩国动作减肥法 燕阳天：每天带个腹带
对这些减肥方法存有疑虑？这些方法真的行吗？那看看其他辣妈的减肥日志，看看她们是怎么减肥的吧~ 1、天扬妈妈 2、小宝超人 3、我爱小煜头 4、liudan1128 5、candy123_0123 6、lm2577
为了鼓励需要减肥的妈妈，小编特意收集了5位辣妈孕前孕中产后的对比照。各位妈妈请相信，她们能做到，我们一样能做到！
1、妈网ID：家有小宝猪
2、妈网ID:钊钊妈
3、妈网ID:有理想的香芋
4、妈网ID:ame
5、妈网ID:蝈蝈宝
6、妈网ID:lm2577
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发表于 2011-5-17 21:03
