- 妈米
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1、光线需充足
1 _5 }+ s# `# d$ R: u充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱看东西会疲劳。
' ^, C! b3 D" P2、反光要避免" t- ?7 a9 W5 y
书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。/ c% h7 y( x4 G) d" s8 m" N1 \
3、阅读时间勿太长; b9 \+ f8 |! |- q! ?6 O
无论做功课或看书，时间不宜太长，以每半个小时休息片刻为好。
' B, h s2 _4 k+ k4、坐姿要端正% n2 x. E9 y9 }$ I/ i m
不要弯腰驼背，靠近或趴着做功课，这样容易造成睫状肌紧张过度，造成视疲劳。
$ e" @ \4 Q7 ~ e$ j' e5、看书距离适中
( c/ K9 Y) b, D$ `$ l属于眼睛距离以30公分为准，且桌椅高度应与身材相匹配。切勿趴着或躺着看书。: P# c# p1 @7 S+ A" x6 t
6、看电视距离勿太近
/ `. C0 s( W+ v9 m; \# z7 M看电视保持与电视画面对角线6-8倍距离，每三十分钟休息片刻。: O8 o! _- X5 V- \
7、睡眠不可太少
; s7 v& k+ j4 d" ?作息有规律，睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
) d$ f6 B* u6 f& [3 T2 L) a8、多做户外运动
$ d+ a1 Z! a8 _% E+ e5 B( {0 O经常眺望远处放松眼肌，防止近视，让眼睛多接触大自然青山绿野。
8 {$ i. J& y! D+ n6 n. {% F5 l8 T0 {9、营养摄取应均衡，不可偏食
9 w& Y9 |" M& o" Y5 A1 \应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）的摄取。& u; G" q7 M/ J: z& T
10、定期做视力检查
; I" l: b! q( t T- R及早发现，及早矫正。$ n5 ~( E8 u$ F2 R3 z% S# u
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S7 |5 u1 |4 T2 l* _) n别让近视耽误了孩子未来！！！7 Y5 H: p$ Z* o( g# g
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发表于 2013-1-5 14:40
