*孕期心情放松^产程树立信心^当妈依旧灿烂*—— 一个老百姓媳妇的孕产经历 - 怀孕妈妈

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coobymei

初三

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楼主

本帖最后由 coobymei 于 2015-4-23 11:15 编辑

从得知怀孕开始就上了妈网的怀孕板块，直到孩子出生，一直趴在这里，受益良多，如今孩子已经八个多月，得空把我从怀孕到生产过程的经验记录下来，与大家一同分享。

首先先汇报一下大家关心的身材问题，本人身高169，怀孕前90斤，生之前121斤，刚生完110斤，现在娃八个月目前98斤

照片如下:分别是怀孕前，怀孕七个月和产后6个月出去玩的照片

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沙发

因为没有计划要宝宝，得知宝宝到来的时候已经过了补充叶酸调养身体的阶段，更别提备孕阶段调养身体，补充各种营养了，而且那段时间经常熬夜，所以一度犹豫是否留下孩子，7大管抽血结束后，听取了医生建议，考虑自己年纪也不小了，老公也想要孩子，就决定要了。于是开始了漫长了孕妇之路。
一、孕期营养品：
因为没有备孕阶段，所以从得知怀孕开始才开始补充一些营养品，主要如下：
1、复合维生素
这个是从发现怀孕到做完月子一直在吃。我吃的是金斯利安多复合维生素、这个牌子不是医生推荐的，老公对比爱乐维配方觉得这个更适合中国人微量元素的需求，并且叶酸含量高，就不需要再单独吃叶酸了。
2、钙片
医生建议查完骨密度之后按需服用，我是从孕7个月腿第一次抽筋开始吃的，早上空腹一粒，晚上临睡前一粒（这是我个人总结出来最利于钙吸收的补钙时间，产后得到了医生的肯定。）钙我也是从孕7个月一直吃到月子结束。
3、 DHA
说实话我一开始没打算吃，但是孕中期有次特别严重的感冒，后来听人劝说吃海参或者DHA能够增加孕妇抵抗力，孩子将来也聪明就开始吃了。DHA的牌子忘记了，好像是海淘的，海参是托人从山东带来的一斤干海参。说实话这两样我都没怎么吃，所以最后得到了老公的批评，海参家里还省一堆，DHA硬着头皮在坐月子的时候吃完了。我不太建议大家买海参做，价格高就不说了，家里做起来也麻烦，到最后我就是直接水煮了蘸着酱油吃，根本没有美味可言。

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板凳

二、孕期饮食
大家都说孕妇要注意营养，吃这个那个，可能我条件有限从怀孕之初到临生产都是我做饭我和老公吃。我们没特别的卖一些高价品质的肉、菜，但是一般都是现买现吃，不囤货，这可能和我多年生活习惯有关，总之吃新鲜的就好，鱼虾尤甚，能不吃就不吃冻肉冰箱菜。奶最好每天都喝，这个建议买好的，一般都喝进口的全脂（一定不能脱脂，这是医生嘱咐的）。早餐比较重要，鸡蛋最好卖好的，面包最好吃全麦的。黄瓜西红柿轮流着吃。水果方面我从头到尾都没吃过稀奇古怪的高价水果，相反头五个月因为担心血糖高一直是以西红柿、黄瓜为主，苹果都很少吃。孕三个月反应过去了开始吃几颗大早核桃，其实也不是每天吃，就是想起来就吃点，不用刻意强求。（千万别把吃东西当成任务）不过我家宝宝出生后大家都惊奇的发现她比我和老公都白，后来我自己分析不出是吃了什么的效果。但刻意告诉大家,孕期水果我就猛吃过草莓，几乎是天天吃啊，从冬天一直吃到初夏。另外就是7.8个月的时候榴莲吃了几个，其他就没什么特别的了。

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地板

三、孕期工作、生活
怀孕初期挤地铁，孕中期自己开车一直开到8个月，实在是上下驾驶室困难了才老公开车上下班接送，不过后来快生了在家休息了，我倒开过几次车出门，现在想想有点后怕，姐妹们还是不要效仿的好。有条件尽量家人接送比较安全。工作上呢，一定要比以前放慢速度，我有体会，怀孕期间如果还想以前一样高强度自己紧张工作，很容易就出现头晕，气短、心跳加速的情况，所以千万注意。说实话女人在怀孕期间要说不生气很难，因为这期间孕激素作用，自己都控制不了情绪，所以一定要得到家人的关怀和理解，只要时间精力允许尽量多去公园和空旷地区散步，对自己对宝宝对家人都好。说实话我散步很少，主要的活动就是在家里收拾家务做饭洗衣服。孕九个月的时候我还蹬着梯子在顶柜拿东西，蹲下给宝宝洗新衣物等等。当时心里真是委屈，觉得要是有人伺候该多好，直到生产的时候我才发现孕妇干活的益处，这个后面再说。

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5^#

四、皮肤和全身养护
我自认是个懒女人，皮肤的护理都懒得面面俱到，怀孕后随着肚子一天天增加，在晚上买了大家都推荐的帕玛氏雅儿的防妊娠纹霜，价格也便宜。开始摸了怕对孩子不好，一直没用，直到我觉得肚子开始痒了，开始摸，每天都摸，因为我觉得如果孕期用不完，之后就没用了，原谅我抠门的情节吧，也许正是这样促使着我勤快的每天都摸一摸，整个怀孕周期我一条妊娠纹都没长。生产完了一个月后肚皮也没有任何松弛更没妊娠纹留下。我个人经验，早上摸比晚上重要，一般上午的时候皮肤发紧的厉害，早上用最有效果。皮肤护理我用的是beli

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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