7:00AM 起床,从醒来到起来的短暂时间,假想自己是天下第一美女.
7:30AM 冲一杯热乎乎的麦片+奶粉,迅速补充营养和膳食纤维,方便又快捷,别为没时间吃早餐找借口.魅力,从健康早餐开始.特别的那几天,不防搭配一杯生姜红枣奶茶,快速告别脸色暗沉,让你”月来月美丽”,也和感冒SAY88.
8:30AM 进入工作状态,快马加鞭快速搞定工作,不抱怨,不牢骚,如果不能拒绝工作,就享受工作的过程吧.
10:00AM  短暂break 如果男同事喝冰水,你不要随波逐流,办公室空调”透心凉”,一杯热饮会让”暖气流”萦绕全身.为好好享受午餐暖暖胃.
12:00AM 午饭时间别忘了补充点水果，没有比西瓜更适合集体分享的水果了。利用午休时间做些简单运动，让血液循环和新陈代谢加快，简单地爬楼梯，走路也有效果。
16:00PM 在办公室也能做瑜伽哦,放松身心,道具只要一张椅子,用短短几分钟动一动,可以缓解长期伏案工作造成的肌肉酸痛.关节僵硬.特别是久坐形成的”大屁股”.办公室瑜伽”招式”很多,可以每天换着花样一一练习.
18:30—21:00PM 相亲 聚餐 看书 看电视剧 看电影 逛街 亲情时间 随意吧.
21:30 PM 美容时刻,一边敷面膜,一边用热水泡脚,有条件的可以泡个澡.让身体出出汗,排出毒素,清理体内环境.
23:00PM 昼夜颠倒,生物钟紊乱让人憔悴,所以和电脑.电视剧吻别吧,女人睡眠好才能皮肤好,睡前,冲一杯暖香营养奶粉,不仅帮助睡眠,还能协助美容哦~~ 睡前最好不要吃其他食物,一面加重肠胃负担,影响睡眠质量.
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发表于 2011-8-10 10:22
