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宝宝生日
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楼主
发表于 2011-5-17 21:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
       减肥,对于女人来说,是永恒的话题。没有最瘦,只有更瘦。小S也曾经说过,要么瘦,要么死!可我们伟大的妈妈,在怀孕期间、哺乳期间为了宝宝不惜牺牲自己身材,拼命的进补,以给宝宝最充足的营养。而产后的妈妈,面对身上的一堆堆赘肉,真是有苦难言啊!夏天到了,妈妈们都想穿得清凉,穿得漂亮,小编特此汇编了一部产后减肥全攻略,有需要的妈妈赶紧来看看吧~
      我们的口号是:告别赘肉,我要当辣妈!

       有些妈妈为了瘦,真的是不惜任何代价,可有些减肥方法的确不安全不健康。因此,在全攻略之前,小编先来普及一下产后减肥小知识吧~

    顾名思义,产后减肥指的是女性在生产过后进行的减肥。产后减肥方法有很多种,运动、饮食与药物的方法比较常见。常见的产后减肥方法有:饮食减肥,即通过调整饮食规律,通过改变饮食结构来达到减肥目的;运动减肥,通过日常运动来加速身体脂肪燃烧;药物减肥,就是服用药物进行减肥,目前常用等进行健康减肥调理;手术减肥,通过手术去除多余脂肪达到减肥目的。产后减肥是一种爱美的表现,妇女在分娩之后,只要能在“第一时间”内(即产后12个月内)使用健康减肥方法来减肥,便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。

     许多美妈跟我们报料说,她们最自然最简单的减肥方法就是母乳喂养+自己带孩子,听听她们是怎么说的吧~

xiaoxiaoxieke:每天母乳喂养自然瘦下去了
lucychen:喂奶、运动
bk5a:喂奶减肥
兔奔儿:一边母乳,一边上班,就会瘦得很快
imagicyuer:自己带娃+喂奶,很快瘦回怀孕前
小溪tracy自己带孩子 喂奶 每天比较累~吃的也少 主要吃菜  就瘦下来了
dianazhiyuan:母乳、累、吃得不咋好,没注意营养搭配
crytal8882002:自己带孩子,少吃肥腻的东西
maidou66:母乳喂养是最好的减肥方法,两月瘦了15
junjunlailai:纯母乳喂养加上自己带孩子,比怀孕前还苗条
coco4baby:纯母乳喂养+自己带孩子
怡可宝宝:母乳喂养,适当运动,少吃主食
zoujing202:照顾孩子熬夜瘦
kathy96:母乳喂养+每天走1小时

      母乳喂养和自己带孩子都瘦不了,那试试其他方法吧~

一、饮食减肥
天扬妈妈:饿。每次月经后一周节食,只吃蔬菜水果,饿就喝水
小蜗牛妈妈:下奶时多喝的汤水先撇浮油,主食适当吃,多吃蔬菜水果和瘦肉,3-8月纯母乳喂养,不用节食都会瘦
8爪:少吃主食
林家嘟嘟:断奶后一天一顿饭,一个月瘦了12
yuhan01:每顿饭少吃,觉得不饿了就不吃了
妈妈爱小妞妞:咖啡减肥法
铭宝娘:咖啡减肥法
kimiyo:吃减肥药不如喝点茶,清肠子,嘴馋了就吃话梅,酸得倒牙了就吃不了别的了
北心妈妈:黑茶减肥法
wohenguaide8:吃冬瓜也可以减肥,只能一点点少吃,多运动,晚饭少吃,睡前别吃,21天养成习惯,坚持!
昱昕妈:纯燕麦,早上燕麦粥,中午蒸饭时放玉米或燕麦,晚上喝黑豆等豆浆,配菜能生不熟,能炒不炖
悠悠妈妈:多吃五谷杂粮挺不错的
想想兔:节食加上累是减肥王道
kimiyo:减肥饮食习惯很重要
amy_gm:得控制嘴,从少吃开始
黑翔宝贝:越早减肥效果越好,不能补得太多,营养够了就行

二、运动减肥
树莓派:一般只要少吃 就慢慢瘦了,要塑身就得做无氧运动了
乖乖小兔子宝宝:运动减肥
viv_1985:运动减肥
家有狗糖:控制饮食和运动减肥
安心咪子:瑜伽减肥法
emmalee0508:瑜伽+动感单车+跑步
傻傻的洋妈:亲子减肥法,抱着孩子的时候晃来晃去,主要用腰部力量晃
kathy96每天走1小时+母乳喂养
zhs198069:躺在床上做抬腿运动,挺管用的
meindy:减肥药不管用,现在靠运动减肥
嘉侗妈:坚持跑步机,效果不错
lily786555:滑冰很减肥
aimeetrip:左旋肉碱要配合有强度的运动才能减肥,我觉得少吃点就管用,白天6分饱,晚上不吃了
亦如昙花:原地跑步,省钱效果又好,开始跑半小时,慢慢的跑一两个小时,必须坚持才行
lovdaisy:减肥关键在于运动,但运动30分钟后才开始燃烧脂肪的
嘉豪-妈:走楼梯减肥
rabbit.0317:高温瑜伽法
anan20100120:慢跑健康减肥
cunyi:产后恢复瑜珈法
lm2577:肚皮舞减肥法
贪睡de宝贝:健康减肥操

三、专业机构减肥
天使翅膀KITTY:到专业产后机构瘦身的,感觉还不错
liudan1128:有同学去过玛花,减得挺瘦的了,就是咪咪耷拉了……
艾尚妈妈:我是在家产后恢复机构减的,效果还比较理想,减了有20多斤了,还在加油中

四、其他减肥方法
keer0313:针灸减肥+少吃
溜边鱼:针灸减肥法
tyousyou1:无论是针灸或埋线,减肥重在坚持
婷玉格格:汗蒸减肥特快
Zhangjing2011:韩国动作减肥法
燕阳天:每天带个腹带

        对这些减肥方法存有疑虑?这些方法真的行吗?那看看其他辣妈的减肥日志,看看她们是怎么减肥的吧~        
1、天扬妈妈
2、小宝超人
3、我爱小煜头
4liudan1128
5candy123_0123
6lm2577

      为了鼓励需要减肥的妈妈,小编特意收集了5位辣妈孕前孕中产后的对比照。各位妈妈请相信,她们能做到,我们一样能做到!

1、妈网ID:家有小宝猪


3、妈网ID:有理想的香芋

4、妈网ID:ame

5、妈网ID:蝈蝈宝

6、妈网ID:lm2577


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宝宝生日
 
帖子
66 

很好 已经收藏了 留着学点经验。
大眼泪

初 三

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宝宝生日
2011-03-03 
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296 
婴幼育儿
快上班啦!!要减肥啦!!!!

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宝宝生日
2011-10-05 
帖子
95 
心动+行动!减肥,做漂亮妈妈

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宝宝生日
 
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69 
婴幼育儿
~~~

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宝宝生日
 
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320 
~~~
【育儿手册】新生儿红屁股肿么办?哪种方法最管用!跟随小编一起进入知识讲堂吧!

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宝宝生日
2012-12-28 
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100 
婴幼育儿
!!!!
【育儿手册】发烧不可怕,千万别乱来阵脚!及时物理降温观察宝宝状态,新手妈妈必看!

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宝宝生日
2012-03-21 
帖子
5439 
今天拿出孕前的裤子 发现以前很肥的现在穿着紧紧的  等宝宝不吃母乳了  一定要好好减肥了

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宝宝生日
2011-11-07 
帖子
300 
婴幼育儿
回复 侍书 的帖子

乐乐5个多月了,我就纳闷了,我纯母乳喂养,我是一点都没瘦啊,现在肥的很呢,,,,,又不敢少吃,怕营养不够

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宝宝生日
2012-06-01 
帖子
7543 
学习一下,以后收藏看了

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小虎

高 二

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宝宝生日
2011-12-26 
帖子
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回复 wyw198715 的帖子

想瘦想瘦
习习妈妈

高 三

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宝宝生日
2011-08-06 
帖子
1324 
一直在喂奶,现在七个月了,一点儿也没瘦不说还胖了,因为吃不好奶就不好,为了宝宝,断了奶再减肥吧
豆豆妈妈

高 二

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宝宝生日
2012-03-20 
帖子
638 
好帖留爪

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宝宝生日
2012-05-09 
帖子
410 
顶一下,小编总结的太好了,我想试试喂奶自然减肥
小花生

二年级

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宝宝生日
2011-10-20 
帖子
22 
回复 日全食 的帖子

好想瘦啊!

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宝宝生日
2012-05-06 
帖子
73 
太厉害了,一定学习

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宝宝生日
2008-05-24 
帖子
207 
合理的饮食比较好              
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