米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦8 r# u* J+ u! G( I7 \

米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49
- |; g9 P% t/ v6 g8 N; V哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

( r5 s2 i' i; H4 O( Q: }5 e
谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  : ?8 J7 B' ]3 q$ p+ a

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 2 q5 @; Q! R3 {: Z# @' z+ n
真是大厨级别的啊

9 H* _7 Y( L0 C谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51
' `6 z: y1 T6 I# g. ^9 {回复 米米鱼儿飞 的帖子
, }: m: r. G" a. H& e  T& k
) `( O9 h' q3 f6 A0 @& u9 X, W亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

+ N/ V; p; {" t- H$ ~谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49
4 Y2 f4 I( l; x: F# D5 H楼主我馋了，馋了

( ?1 ]( e/ g5 W3 c. d+ M3 s谢谢亲的分享哦

果飞

回复 米米鱼儿飞 的帖子( j6 W, g$ C; b) ?% h0 n* g

" v7 [9 r1 c, ~亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53
+ z2 w) K* w4 i# ^8 r. W% {回复 米米鱼儿飞 的帖子  g' _" F2 }# q$ r, G
( n2 p; [% _0 }$ `
亲爱的，你这不是诱惑我吗

  r4 b- C8 r/ l亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20
8 a3 ~! g0 }* e% ^( Y鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

9 p. Y- _! X6 B! E- }
为什么总这样说？