上班族母乳喂养指南 母乳是婴儿最好的食物，其营养和免疫力是任何代乳品无法模拟的。 母乳喂养最好亲喂，但是现在由于国家规定的产假只有4个月，很多妈妈们都因为上班而中断了母乳喂养，这是非常可惜的。国际上建议母乳喂养最好到2周岁，在咱们国家很难做到，但是妈妈们应该有意识延长母乳喂养的时间，对妈妈和宝宝都有益处。 本人有一些母乳喂养的经验，现与大家分享。 一、
坚定信念 每个妈妈的奶水都足够喂养自己的宝宝，只有极少数的妈妈由于奶水少或者不适合喂养而只能选择代乳品。 妈妈的意识对于奶水的产量起了决定性的作用，所谓“前店后厂”，即脑袋想着自己的奶水一定是充足的，一定是宝宝吃不完的，那么乳房则会受到意识的影响而持续的供应。 如果总想着，“我可能没有奶水”、“我的奶水肯定不够宝宝吃”，那么也许很快奶水就真的没有了，反而“印证”了最初的想法。 因此，“意识决定产量”，是非常靠谱的。 二、
时间间隔 大家也许都听说过，奶水是“常吸常有，不吸没有”，的确是这样。 因为奶水非常好消化吸收，所以宝宝很快就饿了。吃母乳一般每隔2、3个小时就要喂一次，正是因为频繁的吸允，乳房受到刺激才能够不断产生奶水。 如果不能亲自喂养，那么也要每隔4、5小时，就要用吸奶器将奶水吸出，将乳房排空，否则奶水一旦淤积，容易导致奶量减少或者乳腺炎，则更增加了母乳喂养的难度。另外，如果奶水少，通过持续的间隔吸奶，还会增加奶量；当然频繁吸奶也会导致奶水过多。 三、
饮食充足 一般情况下，哺乳期的妈妈食量是很大的，因为要有足够的营养摄入，才能保证奶水充足。 现在许多妈妈，都非常着急产后身材的恢复，会故意少吃一点，好让自己赶快减肥，达到“辣妈”的状态。自己是漂亮了，那么宝宝呢，吃奶粉吧，多容易购买、多方便喂养啊！ 请牢记当妈妈的责任和义务，宝宝的粮食就是妈妈的奶水，宝宝的身体健康来自于奶水的免疫力，你又怎么忍心在宝宝刚来到世界上的前两年里剥夺宝宝最爱吃的食物呢？ 也许宝宝吃得多、拉的多，也许宝宝胖胖、妈妈也胖胖，也许人生中任何时候都可以减肥，但绝对不是在哺乳期。 四、
所需物品 现在切入正题，上班族妈妈的母乳喂养指南。该指南对于上班时间规律、朝九晚五的妈妈适用。 1.
办公室所需物品 1)
奶瓶清洗剂 2)
刷子或者纱布 3)
消毒容器：消毒锅最好，我用的是不锈钢饭盒，带盖子的。 4)
剪刀：使用存奶袋时 5)
卫生纸 6)
备用存奶袋 7)
防溢乳垫 2.
背包内物品 1)
冷藏设备 保鲜盒：有冰排或者冰包的，一般冷藏时间在10个小时左右。 保温桶：这是我使用的装备，里面放置3个冰包即可，我用的冰包实际上是存奶袋，里面装入少量的水，密封好，我做过测试，可以冷藏至少达24个小时，因为我白天外出时间在12个小时左右，为了保证冷藏效果，我采用大号的保温桶。冰包每天下班后放入冷冻室，第二天早上起来直接放入保温桶，可以反复使用，不会漏水，很方便。 2)
吸奶器 我使用手动吸奶器，有条件可以使用电动吸奶器，会更方便、更省力。 使用手动吸奶器，一定要记得带上手柄。 这里忽略品牌，大家可以上网搜一搜哪种最好用，要用能够刺激奶阵的那种。 3)
存奶用品 存奶瓶：我使用刻度为150毫升的，装满最多可以有190毫升，可以反复清洗使用。家中一共有8个，足够周转。 存奶袋：容量与存奶瓶类似，但是只能一次使用，价格较贵，可以作为备用的存奶用品。 五、
操作步骤 1.
环境要求：有一间安静、私密的空间即可，有哺乳室的公司最好了，每次大约20分钟左右。 2.
时间控制： 最好形成较有规律的时间间隔，例如我的时间为 1)
早上6点：上班前在家中吸奶一次，然后将吸奶器和2个空瓶、冰包一起装入背包，上班到达办公室后马上清洗吸奶器，其实只用洗3个小件，喇叭口、连接器和阀门，清洗之后用开水烫着。 2)
早上10点：清洁双手，将吸奶器组装好，使用1个空瓶。完毕后，清洗，烫着，备用。 3)
下午2点：同上，完毕后，可以将3小件组装好，用干净的卫生纸包裹，放入保鲜袋中，回家即可使用。 4)
下午6点：完毕后，可以直接用保鲜袋罩住放入冰箱（我认为冷藏状态下，不会滋生太多细菌，就没有洗了，有点偷懒）。每天回家后马上将当天的奶放入冰箱，冰包放入冷冻室。每天饭后都要消毒玻璃奶瓶、奶嘴和用过的存奶瓶，第二天要带上2个干燥的存奶瓶。 5)
晚上12点：同上 诸如此类，循环往复。 六、
家中如何使用冷藏的母乳 我一般家中冰箱会常备2、3瓶母乳，足够宝宝白天的奶量。母乳要放在冰箱内侧的位置，不要放在冰箱门上。时间最长的母乳放在最外侧，方便拿取。 用玻璃奶瓶放在暖奶器中加热，温度为40-50度之间，根据奶瓶内奶量的多少，加热时间长短不一。一般200-205毫升的10-15分钟左右。 如果宝宝吃不完，我会继续放回冰箱里，下次填满接着用，总感觉吃不完的奶直接扔掉太可惜，低温反复加热应该没有问题。关于这一点，在国际母乳会的网站上有相关的说明，但是目前没有实验证明，反复加热的母乳一定有问题。因此，一般只有一小部分奶会被反复加热，所以我想应该没有大问题，况且我的宝宝一直这样吃，也没有问题。但是每天晚上清洗奶瓶的时候，剩的奶要倒掉。 七、
尾声 我从宝宝第5个月开始上班，一直喂到宝宝17个月。 以上是我的亲身体验，我能够做到，大家也能够做到，因为我与大家没有什么不同。 一旦成为了妈妈，就有了许多的责任和义务，母乳喂养只是第一步。 母乳喂养，真的希望你准备好了！
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发表于 2011-12-20 15:52
