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本帖最后由 fjonlyone 于 2012-3-26 10:21 编辑
不敢说自己恢复的非常好，也不敢说自己的身材很好，不过当初肚子那么大，恢复成这样，我已经相当开心，相当满足了，最近一段时间一直在做仰卧起坐，就是想让松松的肚皮紧一些，希望能有些效果吧，前天早上拍了几张肚肚的照片，感觉还行，这么看，看不出肚皮很松也看不出有纹纹吧！
这是36周+时候的照片，肚肚真的好大是吧
这是最近的照片，还行吗？就是没有腰，呵呵，不过我是从小就没腰，有点直上直下的水桶似的，我妈说我就是因为不爱扎腰带所以腰粗！
大家说让介绍经验，其实我的经验很简单，主要就是管住嘴，多活动，活动倒不是指运动，我家那个好动的儿子一刻都不闲着，带他就是一项活动量很大的活动！管住嘴，自从给啸啸（啸啸十个月的时候）断了母乳以后，我就只有早上吃主食了，中午和晚上都不吃主食，不过我也吃肉，还有就是零食全戒了，饮料也不喝了，以前我很爱吃零食很爱喝饮料的，呵呵，还有冰激凌也戒了（不过偶尔也吃一小口，呵呵）三餐外，除了下午三点左右吃个水果或者喝个酸奶外，别的东西不吃，平时多喝水，而且早上起来空腹喝一杯水，每餐前先喝水！还有就是我从啸啸满五个月就上班了，单位离家远，每天起得早，睡的晚，可能也会有一些帮助吧，呵呵，我属于比较爱活动的人，不会老坐着不动，刚上班那会每天中午跟同事做操，后来天气好了出去遛弯，反正不会吃完饭就坐着！近期开始做仰卧起坐了，一开始每天做五十个，后来每天做100个，五十个一组，做两组！然后就是躺在床上按摩肚子，这个按摩肚子我从伤口不疼了就开始了，我觉得对子宫收缩很有用，使劲按压肚子！我觉得做仰卧起坐也应该有效果，每次做完，我都感觉肚子很紧，而且现在已经依稀能看见腹肌的轮廓了，呵呵
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发表于 2012-3-23 10:31
