北极雨

2012年4月8日，我和妈妈去参加了黎明家育的讲座。整个讲座很充实，分三个部分，学到很多的经验。
第一部分：月子餐
第一周主要是排毒，先吃流食，慢慢吃点半流食。忌吃生冷和辛辣的食物。要吃开胃、易消化的食物，少食多餐。
第二周要以排毒为主。可以喝汤，但要把上面的油撇掉。主要收获是不能喝母鸡汤，会回奶，可以吃薏仁米，可以排水肿。吃红小豆和米酒，都可以催奶。
第三、四周就可以进补了，但要适量。
第二部分：通乳
孕前就开始护理乳头，可以每天用热毛巾热敷乳房十分钟，平常用橄榄油或者凡士林抹在乳头上。
要在产后一小时内开奶。
第三部分：子宫复位
一个疗程7天，包括4天每天一个多小时的复位，和3天2至3小时的淋巴排毒。
之后，我们品尝了月子餐，春卷和盐焗猪肝，还有莲子粥，不错，挺好吃的。
最后，领了大礼包。总之，收获颇丰哈！

黎明家育月嫂

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