幻羽露露

    首先要来道个歉这几天家里有人住院所以没太多时间上网，耽误了交作业~实在抱歉哈！言归正传，下面就来说说我这次的孕妈瑜伽+胎教课程的体验感受吧~
    我是个完全性前置胎盘状态的孕妈，之前报名的时候说实话有些犹豫，宝爸也不太赞同我去做瑜伽，周五接到小编电话之后我们两个着实的争执了一番，宝爸看到我坚持的态度最后还是同意了，但其实我心里也忐忑不安的，一是怕有什么意外，二是怕给大家添麻烦，心情还是十分复杂的，不过既来之则安之，事实证明我的决定还是很明智的。
    周日早早就醒了，查看了地图之后就出发了，到地点之后是签到，我才发现我是唯一一个自己去的孕妈，别的孕妈都有至少一人陪同（好羡慕啊~~）我家这个宝爸还在睡梦中怎么叫也叫不醒，无奈只好自己来了，因为不能一边活动一边拍照，所以照片实在是少的可怜，不能做到像其他孕妈那样图文并茂，挺遗憾的。。
    瑜伽教室的一侧有一个大大的“禅”字，让人心情一下放松心境也静了下来，接着美女老师开始给我们上课啦

   

      先是讲了不同孕周可能出现的身体不适症状有哪些，然后讲了讲做孕期瑜伽的好处就是1.帮助孕妈们提高心肺功能，能够更好的应付自然分娩的阵痛和辛苦；2.还能够改善血液循环，增强骨盆肌肉从而缓解常见的孕期疼痛比如尾椎痛；3.一些专门的瑜伽体位还能矫正胎位；4.瑜伽独特的呼吸方式能够增加血液的含氧量，对孕妈和胎宝都是十分有益的；5.孕期瑜伽和普通瑜伽的区别是不会进行大幅度的腹部拉伸练习，这对于我来说像吃了颗定心丸一样，不但身体得到了很好的舒展和放松，而且不用担心会对胎宝有什么损害，在最后的放松冥想练习时我感觉到宝宝一直在动，老师说这是很正常的，我觉得是因为含氧量的增加宝宝动的欢实，还有就是告诉我TA很好没有什么不舒服

    瑜伽结束后是美味的点心时刻由专业的国家二级营养师为我们烹制的各种小点心，真是让人胃口大开啊

  

白色的是豆沙糯米的艾窝窝，边上的是牛肉馅的小煎包，中间金黄色的是核桃仁和核桃粉做的“小花卷”，最上面的是蓝莓蛋卷，都是超级美味的而且口味清淡营养又丰富，吃饱喝足了也到了这次活动的最后一个环节：胎教课程。
    胎教老师据说是一位退休的产科护士长，有20多年的临床经验，就是下面这位穿白衣的阿姨

    阿姨首先给我们讲了自然分娩和剖腹产的区别，还有孕期营养搭配的问题，并点名批评了我这个一天只有一顿饭的孕妈不能为了控制体重忽略了宝宝的营养，遵循少吃多餐的原则，我回家后一定改正哈~
    接着阿姨还讲了讲妊娠糖尿病的危害，不仅对孕妈更对宝宝有害，比如出现新生儿低血糖。这让我们一点也不能掉以轻心啊~课程结束后看到好多宝爸都围着阿姨问营养问题，真是模范啊~心想我家那位
    两个小时的体验活动很快就结束了，但是收获颇丰，最最重要的是我这个前置胎盘的孕妈也能进行瑜伽活动，这对我的意义还是相当大的，在此我也要鼓励一下所有和我一样有前置胎盘的孕妈们，我们没有想象中的那么脆弱，一起加油吧！
    最后感谢妈网给我这次机会，让我学习了很多有用的知识，再次感谢！

小丑鱼尼莫

交作业奖妈米喽~~

小丑鱼尼莫

美妈作业写得不错哦~~欢迎多多参加妈网活动哈~~

幻羽露露

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谢谢，希望以后还有机会参加更多的活动