米米鱼儿飞

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我激动啊，刚发的帖子被勤劳的小编加精华啦

爱生活爱美食乐分享

连绵的雨，淋湿了整个京城

也使很多人对食物索然无味儿

而豇豆角能健脾胃，增进食欲

可以消暑、清口

还有调和脏腑、安神、益气、利水、消肿的功效

是夏季阴雨天不错的食材

鱼儿飞这款超赞的---【砂锅豇豆土豆儿条儿】

和亲们一起分享哦

米米鱼儿飞

豇豆是夏季应季养生食材

富含优质蛋白质、碳水化合物及多种维生素、微量元素

  有健脾补肾，除湿 祛暑的功效

这款用砂锅做的菜简单、省时，夏季做非常节能

买回的豇豆洗净，用手折成段

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米米鱼儿飞

土豆洗净去皮切条备用

米米鱼儿飞

热锅凉油煸香肉丝

米米鱼儿飞

下入准备好的豇豆段儿翻炒

米米鱼儿飞

加入土豆条，翻炒后移入砂锅

米米鱼儿飞

砂锅中点入少许盐、鸡精，加入少许开水，加盖焖3分钟即可上桌

米米鱼儿飞

温馨提示：

豇豆不宜烹调时间过长，以免造成营养损失哦- H) M5 A6 W6 o- E

米米鱼儿飞

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米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:49 ) H& s9 q6 \% e" d4 B9 B
哇，这个点儿我饿了，刚来美食版，又看到大厨的美食了

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谢谢分享哦

堕落的胖子

真是大厨级别的啊  : q( C* O! M' h# b

米米鱼儿飞

堕落的胖子 发表于 2012-8-1 17:50 & T+ I9 t: ^" w( j" B$ _  S7 K( n
真是大厨级别的啊

3 o! c( G$ h+ w& ?" A, y
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

妞妞爱妈妈爸爸 发表于 2012-8-1 17:51 0 B  `& q# W7 h! O
回复 米米鱼儿飞 的帖子
" Q/ W/ H* c$ w9 E1 k# G
! S3 |5 h3 s! Y, M  i& m5 Y亲爱的，太喜欢你的美食了，我都觉得自愧不如了  ...

9 h' k* u+ C# Z0 i- f+ R6 N2 O
谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

有个好心情哦 发表于 2012-8-1 17:49 8 S& ]% D; j! B. I# n# q+ X3 ^2 I
楼主我馋了，馋了

8 i1 A# b% X( x8 z- H6 {$ G9 B谢谢亲的分享哦

果飞

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亲爱的，你这不是诱惑我吗

米米鱼儿飞

果飞 发表于 2012-8-1 17:53 , r5 C8 f3 \- a; M; _& \5 x/ G
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1 X/ o* \& [; I9 i3 N5 a; M1 I2 l* {9 ^% B' q- E3 U
亲爱的，你这不是诱惑我吗

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亲爱的，我这推出的仅仅是简单的素菜哦谢谢亲的分享哦

米米鱼儿飞

ofxtmv 发表于 2012-8-1 19:20 0 l1 }" `( C* J& h
鱼腹肉，没有小刺，可以放心给宝宝吃。

& s  z0 `$ d7 z  L' Z为什么总这样说？