广禾堂坐月子，月子餐课堂，不虚此行，受益颇多 - 怀孕妈妈

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carachen3

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本帖最后由 carachen3 于 2012-11-26 11:12 编辑

广禾堂月子餐课堂，不虚此行，受益颇多

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carachen3

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沙发

本帖最后由 carachen3 于 2012-11-26 10:49 编辑

1.       女人最重要的三个保养期
a.       初潮期
b.       生育期
c.       更年期
2.       科学作月子的6个步骤
a.       调整内分泌
b.       有益奶水分泌
c.       恢复内脏弹性
d.       帮助子宫收缩
e.       促进水分排出
f.       加快形体恢复
3.       正确的休养方式：大家在月子期间一定要保持充足睡眠哦
a.       每天保证8-10小时充足的睡眠
b.       坐月子期间要安排好照顾宝宝的人手
c.       无论自然产，刨腹产，小产都一样慎重
4.       月子期间的8个非常重要的生活方式
a.       不提重物，不爬楼梯
b.       不可为宝宝洗澡
c.       不可碰冷水
d.       不可太常抱宝宝
e.       不可直接吹到风
f.       不可伤眼
（上网，玩手机，看电视杂志，流泪）

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carachen3

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板凳

本帖最后由 carachen3 于 2012-11-26 10:52 编辑

5.       坐月子的饮食3大要诀，记住了哦，这个还是今天有奖问答的一个题，
a.       阶段性食补，严禁产后立即大吃大喝
b.       温和的热补
c.       用专门的月子水来料理汤头
6.       阶段性食

阶段性食补的作用第一阶段（产后1-7天）

代谢排毒，活血化瘀
排出恶露和老化废物
b.       第二阶段（产后8-14天）
补肾固腰，收缩内脏
收缩子宫，骨盆腔
c.       第三阶段（产后15-21天）
滋养泌乳，补充体力
促进奶水，补充营养
d.       第四阶段（产后22-月子结束）
滋养泌乳，调整体制
恢复体力，巩固奶水
7.       月子里是要温补的，一个就是暴透的老姜，就是用文火将姜片爆成金黄色，然后放起来，等煮汤时放上几片就可以的；另外一个就是黑麻油
8.       油的选择
a.       橄榄油的选择，选择西班牙和意大利的进口橄榄油；瓶标要选择特级初炸（英文Extra的）；酸度0.8（会不会太酸啊）；价位在110-120RMB上下的
b.       黑麻油的作用：乌发防脱；富含VE；润肠通便

9.       关于产后妈妈出汗的问题，大家不用像过去那样一个月不洗澡，还是要保持个人卫生，第一周内尽量先不洗澡洗头，头皮很痒时，可以讲酒精隔水蒸后，用棉签擦拭头皮，能够缓解头发的油，痒。然后说到洗澡，洗澡时水温不要超过40度，洗完后直接在浴室就要把衣服穿好，因为出了卫生间外面的冷风会迎面扑来会很难受的。刷牙,一个是用软毛牙刷，另一个可以用无酒精的漱口水，家里冷时漱口水可以放在暖气上温温。

10.       阶段性食补

第一阶段…………………………………………

阶段性食补（产后1-7天）——
麻油猪肝
生化汤
鱼汤
红豆汤
糯米粥
坐月子饮料：美研茶
迎新粥（四神粥）刨腹产及小产者前三天用

第二阶段…………………………………………

阶段性食补（产后8-15天）——
麻油猪腰
油饭
蔬菜
膳食饮料
五谷饭

第三阶段…………………………………………

阶段性食补（产后15天-月子结束）——
麻油鸡
水果：不带酸性，甜性，水分少的水果，如哈密瓜，香瓜，水蜜桃，木瓜，葡萄，龙眼，樱桃等
花生猪脚
11.       广禾堂的腹带220一盒，看了MM的演示，我很心动哦
12.       有奖问答环节，问题都是老师讲座里的，准妈妈的都抢答的非常踊跃，我好不容易才抢到了一个问题，终于拿到了我心仪的奖品。这本书真的很好哦，里面广禾堂的主要月子餐如何做都有介绍的。很不错的。重磅推荐。单价是80，我超级无敌稀饭，婆婆也说很有用，她可以照着菜谱给做饭了。。。
13.       微博互动环节，能说实话不，在宝岛的地下，信号超级无敌差，我都没有发成功，不过还是恭喜中奖的准妈妈们

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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carachen3