meige888858

今天去参加了广禾堂“孕期营养饮食&科学坐月子”，活动现场布置得很温馨，活动基本也是正点开始啦。
讲师讲了很多有用的知识和注意事项，重点对于养胎和坐月子详细的做了介绍。
养胎的关键是要有饮食原则3、2、1
早上要吃的想皇帝（干饭一份、肉、鱼一份、蛋一份、蔬菜一份）
中午吃的像平民（干饭一份、肉或鱼一份 菜一份）
晚上吃的像乞丐（粥及蔬菜）

其中有几个要点想和大家分享一下，孕期鸡蛋大家可能吃的很多，根据讲师说的
鸡蛋一天最多吃一个整蛋，两个蛋白。

另外虾也要少吃，我吃的蛮多的，虾会影响内分泌，不晓得我的是不是因为这个关系呢。

坐月子的三大要素： 正确的饮食方式 60%比重
                                  正确的生活方式20%比重
                                  正确的休养方式 20%比重

另外一个小point：产后15天左右有些孕妈开始吃下奶的东东，讲师说如果吃花生猪脚最多吃3天哦。
现场回答问题大家反映热烈，嘿嘿终于抢答了一个问题，嘿嘿，奖品是一本月子食谱和宝宝别哭礼盒。
嘻嘻，希望年前能有分娩实操讲座，呼吁下小编安排下哦。
上照片喽。

仙蒂公主

笔记做得很认真啊

广禾堂月子餐

照到了关键的呢！这些食物要多吃哦！

meige888858

回复 仙蒂公主 的帖子

嘿嘿，去一趟就要有所收获，不枉此行哦，哈哈希望礼品再多多，小编年前还能组织场分娩演练的活动吗，迫切需要哈

meige888858

回复 广禾堂月子餐 的帖子

嗯哪，这个很好哦，就是虾不能吃啦。呜呜。哈哈啥时候发美妍茶啊，嘻嘻，要寄回家备着。

广禾堂月子餐

回复 meige888858 的帖子

等妈妈网统计完名单就会开始寄出了~~

仙蒂公主

回复 meige888858 的帖子

这个要去问问啦，随时关注活动频道哈

meige888858

回复 仙蒂公主 的帖子

嗯，呼吁呼吁

meige888858

回复 仙蒂公主 的帖子

嗯，呼吁呼吁

meige888858

回复 仙蒂公主 的帖子

嗯，呼吁呼吁，一定有很多妈妈愿意参加嘻嘻

meige888858

回复 广禾堂月子餐 的帖子

嗯哪，继续关注广和堂嘻嘻

仙蒂公主

回复 meige888858 的帖子

恩恩，是呢