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专家解答问题汇总——
非常感谢刘鹏举专家的在线解答，下面是这次在线答疑的问题汇总哦~
问：1.我想问下待产时候带些什么吃的有助于顺产呢，除了黑巧克力，挂面汤，我听说蜂蜜水有助于顺产是吗？
2.生完之后哺乳期可以吃螃蟹，冰激凌吗？
答：待产时候可以准备一些容易消化吸收的食物，粥类、巧克力、面条、藕粉等，关于蜂蜜有助于顺产的说法还没有得到证实。
生产后尽量不要过多吃冷饮，如冰激凌，吃的过多，会刺激胃肠道痉挛。除非过敏，螃蟹可以吃。
问：唐筛检查血糖比较高，但是没有过线，就想问问专家在饮食上要注意的食物？能不能推荐几个糖分比较低又能有饱腹感的食物~~谢谢
答：如果血糖正常的话，正常饮食就可以，每天吃一些粗杂粮、多吃绿叶蔬菜，肉类不超过3两，油脂不要过高。还应该少吃甜食、冷饮等；避免甜饮料、油炸食品、肥肉等。另外，水果也不能吃的过多，每天在200克（4两）就可以。
问：1、我也是糖筛时血糖高一些，我听说火龙果吃着没问题，不过也有人说火龙果糖分含量挺高的，不知道哪个说法正确？2、要是血糖高，平时吃饭，在主食上要特别注意什么吗？ 谢谢专家
答：火龙果的血糖指数高，但严格控制其摄入量还是可以吃的，每天不超过150克。
主食首先要吃够，不要因为血糖的原因就不吃主食或者少吃主食。具体量要看一下具体情况，比如身高、体重增长情况等，但最低不能低于200克主食（生重）；还要注意粗细搭配；另外比较容易消化吸收的主食类尽量避免，如粥类、藕粉、疙瘩汤等。
问：我比较爱吃水果，但是又怕吃坏肠胃，想问一下，万一要是肠胃不好了，孕妇应该怎么办，能吃药吗？有没有不吃药就能缓解的方法啊？
答：胃肠不好是一个模糊的概念，是腹痛？腹胀？腹泻？还是其他，要具体问题具体分析；正常量的水果摄入是允许的
问：最近有点感冒的迹象，请问专家如果感冒了怎么办？吃点什么好的快还不用吃药啊？
答：如果感冒比较严重，要到医院就诊。如果轻度的感冒，要吃一些清淡的，不要过于油腻，多饮水。饮食没有治疗感冒的作用。
问：现在晚上基本不盖被子，今天早上有些着凉，有点拉肚子，要吃些什么调节一下~
答：这种情况要到医院化验一些大便，看是否是感染性的腹泻。饮食可以吃些粥类，清淡的面条类的。
问：1、怀孕这个阶段的孕妇是不是可以吃西瓜，雪糕！2、这个阶段吃什么对宝宝好？
答：西瓜是可以吃的；关于冷饮，要看血糖情况，如果血糖没有问题，可以适当吃一些，如果血糖高，还是尽量不吃。其实孕期不用刻意强调过多吃某一种食物或某几种食物，均衡还是非常重要的。
问：食欲不振，总是不想吃东西怎么办？（按理说正是吃得多的时候啊！！）
答：您可以到医院的营养科咨询门诊去看一下，根据您的具体情况看一下是否需要营养素补充剂
问：不是孕妇，想问问关于哺乳期妈妈的问题。哺乳期是不是不能吃辣的和海鲜啊？辣的和海鲜是不是宝宝起湿疹的原因啊？
答：海鲜和过辣的食物会增加起湿疹的几率。但并不是绝对的
问：听说冷的食物会引起宫缩，是真的吗？
答：过冷的食物会引起胃肠的痉挛，关于是否引起宫缩还不确定。
问：有什么食物能有助于下奶而且还健康？还有坐月子是不是可以吃点西瓜啊桃啊之类的啊？
答：要增加一些汤、汁类的摄入，但要避免油腻，水果是可以适当吃一些的。
追问：汤、汁之类的都可以吗？鸡汤、鱼汤、牛肉汤是不是都可以啊？
答：都可以，但是要把表面的油脂去掉。
问：听说孕妇吃羊肉宝宝会白，那孕妇夏天能吃羊肉吗？
答：吃羊肉能使宝宝增白的说法不靠谱。
问：孕妇在孕早期不适合吃哪一类的食物啊，饮食上要注意些什么啊？
答：孕早期其实能量和营养素的摄入量几乎和孕前相似，但罐头类的食物、浓咖啡、酒类应该避免，非常重要的一点就是叶酸一定要吃。
问：孕妇夏天吃水果吃多了，像西瓜、桃、葡萄什么的会不会一起血糖升高啊？
答：建议孕期不要吃过多的水果，一般每天200克就可以了，种类可以调换。
问：最近坐硬的东西时间长屁股疼，吃什么能缓解，医生让我补钙，吃爱乐维是否可以？孕开始到现在一直跟随厂子饭堂吃饭，没有食补过，现在吃什么可以让胎儿有营养（目前胎儿还偏大一周多）。谢谢回复！
答：孕期钙的摄入一般在1000-1200毫克，爱乐维里面的钙含量应该是1250毫克，每天吃一些奶制品是必需的。均衡饮食就是对胎儿最好的营养。
问：怀孕了什么时候吃钙片呢
答：一般可以从孕中期开始，但前提是每天喝奶不少于250毫升，如果不喝奶的情况下，从怀孕初期就可以。
问：每天上午吐酸的，都带血，头疼厉害怎么办啊。吃什么可以缓解
答：您这个情况要去医院就诊
问：专家，推荐几款既消暑又健康的夏季美食吧，谢谢哦~
答：这要看血糖的情况，如果血糖不高，可以吃一些冰糖绿豆粥、蓝莓山药、大拌菜淋一些橄榄油等等都可以
问：我比较爱上火，现在怀孕了又不能总是吃那些清凉的东西，想问问专家，有没有既滋补又不上火的食物或者食谱推荐啊？
答：考虑您怀孕9周，尚在孕早期，不需要额外补充什么所谓的补品，正常饮食就可以，少吃辛辣刺激的，避免过于油腻的；多吃一些绿叶蔬菜，适当吃些水果。
问：我喜欢吃杨梅，杨梅也是挺解暑的，不过怀孕之后一直不敢多吃，这个吃了以后没事吧？还是要控制量就行啊？
答：血糖不高的话，控制量就可以了。
问：6、7w的时候有反应，不思饮食，现在比之前好多了，但是仍然没食欲，对水果的兴趣倒是一直不受影响，常吃西瓜、桃子、葡萄，但是基本每天水果的量控制在1斤半以内，爱吃的也吃的不多。夏季吃些什么蔬菜好呢？
答：水果尽量不要吃得过多，可以控制在250克就可以了。应季的蔬菜都是可以的。
问：专家好，我看关于孕期的书说到了孕后期孕妇会有便秘的现象，请问这个该怎么缓解一下啊？
答：饮食方面可以做的就是：1、保证饮水量（1500-2500毫升/天）；2、保证膳食纤维的摄入量（每天一顿粗粮、每天1斤蔬菜、每天200克水果）；3、在保证安全的前期下，做一些运动，如走路；4、每天喝1-2杯酸奶
问：刘医生，您好。。。我是这样，我以前特别容易胃胀，感觉总是胀气，这个怎么办啊？
答：要尽量避免容易产气的食物，如萝卜、豆类、韭菜、芹菜、糖水等。每天适当活动一下，促进胃肠道蠕动。如果还不缓解的话，要去消化科去就诊。
问：听说鸽子汤很补，适合孕晚期喝吗。孕晚期适合喝什么汤滋补一下呢。骨头汤到底有益无益呢
答：从营养学角度来看，喝汤不如吃肉，肉汤里面嘌呤较多；况且骨头汤并不能补钙。
问：火龙果糖分这么高，还是不要吃了~~人参果是不是糖分低一些啊？这个营养价值怎么样啊？
答：人参果含糖量不高，可以吃
问：那孕妇可不可以吃羊肉啊？会不会容易上火啊？麻烦专家了
答：只要不过敏，吃些羊肉还是可以的，但饮食应均衡，和蔬菜一起搭配来吃，一天不超过2两是可以的
问：我还想提个问题——如果血糖偏高的话，最好吃些食物；还有就是孕妇能喝茶吗？谢谢刘专家解答
答：如果您血糖高的话，出于对您负责，您最好还是到医院营养咨询门诊看一下，要结合您的身高、体重增长情况、和活动情况等等。孕期喝一点淡茶是可以的，浓茶不建议，因为会影响铁、钙等营养物质的吸收
问：最近天气变化有些着凉感冒了，会不会影响宝宝啊，要吃些什么会好得快些？（我是二宝妈，怀大宝的时候没有感冒过，这次感冒就不到该怎么办了）
答：有发热、咽喉疼痛、腹泻等情况要去医院就诊，如果轻度感冒的话，吃些清淡的，不要过辣、过于油腻，多饮水（重要）
问：如果要是做一些运动的话，运动前和运动后要注意些什么呢？
答：孕期运动，安全始终是第一位的，不要穿太紧的鞋，运动不能过于剧烈，如果容易出现低血糖的孕妈妈要准备一些小食物（如巧克力）以防备低血糖，运动后要补充水分。
追问：那运动前后饮食时间有特别规定吗？像我原来练了一段时间的瑜伽，老师说运动前后半小时内都不要进食，孕妇是不是也这样啊？
答：如果您的血糖稳定的话是可以的，如果血糖不稳定的话，最重要的是避免低血糖，就是不要空腹运动，运动要在进食后30-40分钟，持续时间不超过40分钟。
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发表于 2014-7-17 12:10
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