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你知道增加母乳的六种健康方法吗？
增加母乳的六种健康方法

　　母乳不足是不少新妈妈在哺乳期碰到的难题。其实，这当中有不少是因为使用了错误的方法。例如，民间常用猪蹄汤、鲫鱼汤促乳，但原来如果分娩后过早进食这些汤，反而会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。为此，现总结了六种比较科学的方法，帮助新妈妈增加母乳。
　　增加妈妈母乳的六种科学方法：
1.注意饮食、休息和培养对哺乳的信心。
　　产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。家庭其他成员应照顾好乳母，精神上多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。
　　2.纠正母乳喂养中的不合理现象。
　　最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿，每天应哺乳8～10次;3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。
　　3.避免“乳头错觉”产生。
　　从调查情况看，人工喂养3次后，婴儿即产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮及24小时母婴同室，按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正，要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养，可通过换尿布、变换**、抚摸等方法使婴儿清醒，产妇以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。
　　4.寻找引起母乳不足的其他因素。
　　如妈妈和婴儿是否生病，妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等;同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂;哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑制乳汁分泌。
　　5.及时、适量、科学地补养。
　　哺乳期间不可偏食。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。
　　6.注意喂养技巧。
　　新妈妈应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊，影响美观。每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟，这样才能让婴儿吃到乳房后半部储存的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。如果母婴一方因患病或其他原因不能哺乳时，一定要将乳房内的乳汁挤出、排空。每天排空的次数为6～8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。






我发的贴子要大家回复，是因为我以前发的不要回复的，只有人看，没人回复。大家不回复。那别的妈妈们就看不到。回复一下也是对别人的尊重。是我发帖的动力。这是论坛的一个起码的礼节。希望大家能理解！有些人不要出言不逊，请自重！！

yoochin

谢谢lz 俺打算一直母乳宝宝呢

zhaodouzi

最近奶少了愁死我了，赶紧学学。

快乐冰糖

看看

贝贝BM

正在哺乳期 想看 希望有帮助 谢谢楼主分享

timmyzz

知道增加母乳的六种健康方法

贝贝BM

此贴对处于月子期前后时间段的新妈妈有用 对已经哺乳几月甚至一年的 实用性不大

barbie_3388

想看~~~~~~~~~~~~~~~~~

dongfengwei

看看。看看。看看。看看。看看。看看。看看。

yokena

想看看~~~

apple_lee82

哺乳中，想知道，谢谢lz

水秀玻璃

最近休息不好   奶水特别少   宝宝都吃不饱

flyingwen

想看一下，学习学习

niuniu1980

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waterice

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lucky贝贝

强烈要知道啊 顶顶

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