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造成孩子脾胃虚的原因有很多，有可能平时喂养不当，或者给宝宝吃的冷的东西吃多啦，还有可能是宝妈备孕的时候，在孕期着凉了，吃了冷的东西，都可能造成宝宝脾胃虚弱的哦！当妈妈的真的是操碎了心啊！那孩子脾胃虚怎么办呢？记住以下“三要五不要”可以预防和缓解宝宝脾胃虚的问题的哦，宝妈们要记住了哈！

做到这“五不要”:
第一，不要吃生冷食物
中医讲“脾喜燥而不喜寒”。脾胃最害怕的就是寒性，凉性食物，小孩子脾胃虚弱，更是经不得吃生冷食物了。

第二，不要吃快餐，汉堡
快餐店的食物常常是高脂肪、高糖、高盐、高热量的，而且不能提供维生素和矿物质的平衡。过量食用快餐食品将导致儿童肥胖、脾胃虚、龋齿和纤维素、维生素摄入不足等一系列健康问题 。所以家长们最好自己做饭给孩子们吃哦！

第三，不要吃坚硬食物
孩子的咀嚼能力发育可能还不是很好，在加上肠胃消化弱，吃坚硬食物，就可能造成孩子肠胃负担加重。

第四，不要吃甜食
甜食摄取过多的宝宝常会注意力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气。过多的糖类物质如果在体内得不到消耗，便转化为脂肪贮存起来，造成宝宝的肥胖。如果食用的糖量超过食物总量的16％%－18%，就会使宝宝的钙质代谢发生紊乱，直接影响宝宝的生长发育；饭前给宝宝吃甜食，会使食欲中枢受到抑制，造成宝宝厌食。

第五，不要吃油腻食物
不要吃油腻食品，孩子肠胃弱，吃多了容易腹泻腹痛。

做到这“三要”
第一，要注意合理饮食。
“要想小儿安，三分饥和寒”，合理饮食最关键的是要做到不过度饱食，小儿不知饥饱，宝妈们疼孩子，总觉得孩子吃的越多就会长的越快，其实这种思想要不得，很多脾胃病都是吃出来的，必须节制饮食，减轻消化负担，同时注意营养合理搭配，肉类，水果类，蔬菜类都要均衡摄入，不是吃的大鱼大肉的就一定身体好。

第二，要借助一些健脾和胃的药物调理。
对于严重脾胃虚弱，消化不好的宝宝采取一定的药物调理也是很有必要的，针对小儿本身就脾胃脆弱的身体特点，建议最好采用外用的中药调理最安全也最健康，推荐“涤消小儿脾胃调理足浴包”中药泡脚调理孩子脾胃肠道，改善消化效果好！比给孩子吃药打针强多了。

第三，要适当多运动。
打铁还需自身硬，适当的运动可以促进孩子肠道正常蠕动，改善消化能力，增强体质和免疫力，孩子身体好才能抵御各种外邪的影响，同时也能强化脾胃功能。
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