罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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发几张活动现场的照片~~~
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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 6 k+ K* l% S% h2 v: o: q
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

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楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子0 J+ \: e2 `! C. t3 [# D
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大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子
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一、精力汤
9 p. v- c9 U+ P; D（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）) C  p1 R( L* b& g5 m. o  s( m
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g
& P% y! q! {1 x- P4 w做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块
& ^9 I9 W$ h2 @2 W! z: v        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
! Y5 e0 R8 M; Q1 E: P' k器材：果汁机（马力要强）
* _; s* r- h) r+ q8 \功效：延迟老化，提升抵抗力。
+ M0 \6 a! ?2 Y  N2 R6 J& d  x二、粘膜强化饮2 G8 Z1 m1 e' A3 f
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）8 `  ^9 ?& }3 \; ~( g! {
材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块& T2 B; X# [! r7 Q7 P" V
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。% }4 \% M+ G& y3 {/ ]3 n. B- C
        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。1 b. s# I8 A) N
器材：分离式榨汁机$ V4 d% ^/ @& S0 z: n
功效：预防感冒，防病抗癌
+ o' k5 p# {+ J# B* T' }. M三、枸杞胡萝卜汁
; S! @1 v, Y0 e+ ?* h    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）
( `. c  T" s0 K, s4 x/ _  ?! t材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒$ u+ X7 y5 R& z( C+ q0 g5 X, V9 Z
做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
9 E  K- W: e- O2 r9 y        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。8 t7 W0 {( A- f$ E# T
器材：果汁机（马力要强）
' e$ s  \  Q- S. L+ N' k( l- H功效：改善视力，补血补气
- i6 {1 c  H/ [7 c改善儿童体质食谱3 R4 N- M( Z9 D; Q1 U- G8 n
一、红色蛋炒饭
  P; P$ [( a8 J; Q    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）
# U: S7 u/ @- |4 I! Q, \' \材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+  ^* z+ ~; ~: X6 p' t  Q# F
        料酒适量+青葱2支
0 w$ `% G, C3 o- i4 c: D7 F做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝
: j! V1 H: Y5 c( s          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。" W5 h( h! o1 c6 G
        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
5 v! ]* y1 ?( W4 H$ o( @8 p        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,
2 ?& G, I8 m; q6 R. G( K, \            然后继续炒至料酒收干。
0 w. X3 [- w9 {/ ]8 _       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。
) M- V- g4 N5 F  n* |5 |& Z6 t器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅3 Q1 C7 K$ h$ P7 ^9 o& O1 l
功效：帮助儿童发育! ?/ @0 |0 L+ p8 f# W
二、补血大全汤3 m3 ]# a, ]& B3 q' A
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）$ ]2 v2 |1 m- [+ J! T/ R3 w
材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN( [& [7 S/ e: N
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。! C2 ]; C0 }. z" X. M: Y3 j
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。+ T' p' B* E  m9 f* l
③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。
% ]: v" _7 B+ c3 l3 U  k④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
$ o- d5 X9 C9 [, ^3 l4 L9 U器材：①电磁炉②煮锅
( @4 a5 j9 g# j$ c功效：补血，改善气色
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