6月兔妈

妈网ID：6月兔妈
& B+ ?; F* n4 X% |早饭：小米粥 、萝卜干
/ i+ h: |. t& Q, u* }午饭：糖醋豇豆  上汤大白菜    麻婆豆腐  蛋炒饭: t: R; o$ m/ K2 K6 q) _- n
晚饭：疙瘩汤" T1 F: J4 m+ T4 X+ K
够素吧！

lily786555

早餐，喝粥或豆浆，烧饼 油条 ，榨菜  

lily786555

中餐，米饭，香菇油菜、麻婆豆腐   蚝油生菜，紫菜汤

lily786555

# g( k$ ?, v; j" X2 r
晚餐，米饭，豆制品，酸辣瓜条，清炒荷兰豆 ，红烧茄子

lubing_h

早餐:馒头，豆浆，咸菜
; g. e4 O' p5 W: s# E午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤
9 F1 C" w- q3 M! ^晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西兰花，胡萝卜炒青椒

Jo'anna

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2 p5 G* C/ n) d1 w) ]
妈网ID：Jo'anna+ V9 i3 z$ o# u
早餐:绿豆小米大米三种米混合粥+榨菜+中式沙拉（生菜+紫甘蓝+胡萝卜+小番茄+黄瓜+调味汁）
& ~0 Q  h4 q0 |# B' t午餐：粗粮主食（玉米面白面混合面窝头OR玉米面饼子OR 高粱米小米红豆混合米饭）+白菜豆泡（不吃油炸可以把豆泡换成豆腐皮）木耳胡萝卜混合炒菜+紫菜汤# p, A3 L6 S' K1 ]
晚餐：主食（米饭OR豆沙包)+水捞菜蘸酱（菠菜、胡萝卜、白萝卜等等+芝麻酱或者炸酱）+海木耳葱花汤- v8 J; S; U) d) {& C- n
其他：间食——木糖醇酸奶OR豆浆+有机无公害草莓OR猕猴桃
+ ^& g) B* r4 P' z( s目前我的食谱——胆固醇高+甘油三酯高+血糖高=34W的孕妈我
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lubing_h

lubing_h 发表于 2012-2-22 11:56
+ `# V* c9 l% Q7 ?1 V& T早餐:馒头，豆浆，咸菜
+ o8 \! l2 B9 v+ b3 f: D+ z午餐：米饭，醋溜白菜，烧二菇，紫菜汤" C: e2 F" z, k' ]
晚餐：玉米粥，红薯（或小米馒头），清炒西 ...

* G) R. j( h; |; [. P' `1 v2 s对了，早餐还要加上花生酱。吃素的话多吃点花生能补充好多缺失的营养呢

che_juanli

6 \# C7 w, T& o+ Z6 p

. ?2 u" E, e: g/ ~& c) h+ Y1.早餐: 馒头，小米粥  咸菜3 y5 u' N0 V8 ^2 ]4 J
午餐：米饭，醋溜白菜   凉拌藕片  凉拌木耳  豆腐油菜汤
& T5 ~+ D1 F) Y8 z% }晚餐：红豆粥  ，烫面饼自己做的，青椒土豆丝   炒南瓜片  凉拌黄花菜 （超好吃） 疙瘩汤
- t4 C6 v9 \1 p5 Gps:黄花菜用温水泡开，挤干水分，加入几种调料拌匀，最好放点辣椒面 ，(*^__^*) 嘻嘻……
2 }9 M) m# H! g5 n$ y俺和老公不喜欢吃肉肉，郁闷，所以经常吃素，郁闷哦。为了健康，还是要改善下吼吼
- W! V; M8 n8 k: `& u5 I' c* M2 n& i! A1 J, R' A, ?

睿智杰出

现在就基本吃素了; ]& x. _4 g5 ]& z
早上  鸡蛋，牛奶，% R! N* h2 E1 N% ^# S* R+ v# j2 Y9 ^
中午，青菜，米饭
, V2 n( u$ a, r, @晚上馒头，稀粥
0 O0 k1 ~/ g/ x) q8 V0 N加水果，吃的也不亦乐乎7 e1 ~: y* z: w# Y

睿智杰出

吃素的减肥，5天基本上减掉了4近啦

彩虹豆@11

妈网ID: 彩虹豆@11
! E7 A0 }3 v) ?+ j6 k' d" k早餐:   面包、牛奶+麦片  I) j4 W) v9 N0 k1 G1 Y4 n8 ]
午餐：凉菜：腐竹拌芹菜   热菜：蒜茸西兰花、醋溜大白菜、闷扁豆（不带肉） 主食：米饭 + 豆粥
7 I& L2 Y! P6 m: m  X5 M' j晚餐：凉菜：拌白菜（用红果罐头拌，口味酸甜，很爽口） 热菜：干烧茄子、炒家常豆腐、韭菜炒豆芽   主食：米饭
/ m5 E4 |# }- u4 i" N6 g5 Y3 S其他：中间加水果、酸奶、坚果
/ \3 g4 w& {( \8 z% f; X, ?* ?( g! w5 Y
当然还有其它的素菜可以换了，只限三天，估计我第四天也挺不住了 哈哈! V( C& K: |3 Y6 ^2 {5 I4 V% ]

小韩111

西红柿鸡蛋   土豆丝 哈哈哈 我也就会做这2个

hzzpvcs

鱼肉糊是最常见的婴儿食谱之一

sunnygl

我们也就只能一天全素，否则点会跟我拼命的

yaoyao688

妈网ID：: yaoyao688
, ^* R% t; a# o0 i( D: l早餐:疙瘩汤
6 }! q& g' P/ _4 I1 Q' z; q+ r- s午餐：米饭，炒菜木耳鸡蛋，麻婆豆腐（没有肉的）7 i7 p4 I5 s" H6 R
晚餐：小米粥，炒菜西葫芦，凉拌白菜心，主食是馒头或者烙饼
  o- n% A+ X( W) a+ s* y9 K! E其他：

淡淡乡愁

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妈网ID：淡淡乡愁: n1 s5 Z: o# G: q$ u
早餐:面包加牛奶+ Z  r% C6 F' K" m. U
午餐：清炒油麦加凉拌金针菇
" \2 D  P+ P& c; b% e$ x1 X, t. j晚餐：红烧茄子加西红柿汤" 、& w$ }! A% x6 j7 o/ _; m7 u
其他：水果~
0 J( t/ d, L* w1 K

淡淡乡愁

妈网ID：淡淡乡愁
1 D1 n, h/ Z5 C9 K0 m2 ~1 e早餐:素包子加粥
) l4 N! z- U5 k! C/ H7 m4 U午餐：炒白菜加凉拌黄瓜6 h; o4 z: R6 h' v- J
晚餐：炒菜花加蘑菇汤

nolar0527

妈网ID：nolar0527
6 Q4 [+ i9 Z- W" B早餐:玉米粥、豆包、咸菜、煮鸡蛋
  X5 f6 }, O( S/ [, {- o% j6 Y中餐：米饭、素炒莴笋、凉拌芹菜% [  `: }8 {- w2 |. H" {
晚餐：大锅菜（冬瓜、绿叶菜、木耳、粉条、西红柿炖在一起）、馒头
9 [  U6 V2 m0 N0 K$ ?" v最后苹果+酸奶

亦如昙花

早：粥，咸菜，凉拌黄瓜! V& @! D. J' C5 G) N6 O+ @
中：酸辣土豆丝，红烧豆腐，米饭
3 I* q) R+ B$ q" U$ Y" W- F晚：鸡蛋韭菜贴饼子，凉拌木耳，小葱拌豆腐，粥