朦胧~~

妈网ID：朦胧~~# S7 p1 U) E( ^& O1 s: g
早餐:麦片，馒头，榨菜  w- ~8 q4 z$ x+ ^* H3 K
午餐：米饭，醋溜土豆丝
. J; n; d9 H. t2 D1 V3 |) P晚餐：西红柿鸡蛋面% r) S/ m/ v3 y/ i3 ]

- ]7 a: {" G5 O
' S* M! @6 U- u5 {2 @1 P

吉加加

妈网ID：吉加加- T$ n+ i: ?+ @8 C: x
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子' c- t0 r# A9 p  k) ^* h7 Y7 W
午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
3 w7 B# u$ u, m+ K+ o: d5 W晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜
7 I$ y2 f( n/ ]+ N其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子( [1 j$ A7 t6 `! v8 \7 [

. Z, l% g1 H. T' @, M/ Q2 P  p0 [) _
妈网ID：依依妈妈1981
! `* k( P: R7 {) I' t! C9 O
1 b1 r7 \+ h, ^7 H- ?' H第一天：  c/ S' ?% _, j, c0 e5 T3 }
早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
+ D. u0 P+ D! e/ C$ M- x午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）
2 I& F+ Q1 O$ m* ], R晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥
+ P+ o, V" t8 R& _$ j5 G7 @- B4 z2 z* q1 C* {3 \0 {' E
第二天：) @5 _6 g# y6 e1 G. }, F
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）8 ~2 ~. y* J0 \8 y
午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
9 ?4 a' s3 w% y; d7 Y+ |. O晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷* G* n( P9 S; b. J; I
1 q9 c5 X, K/ |/ D3 V( l

YOYOAN

妈网ID：yoyoan
8 {( Y/ }1 S) b早餐:粥。榨菜
2 j# S$ Q8 S" h: k! x- |$ B午餐：米饭 香菇油菜$ B: m1 o  i; H, o4 ~; V
晚餐：素包子 粥8 H! o: H" c8 w. V2 r
其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫% W% v8 a$ _8 a
早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）
7 }% U# A- C0 J/ O6 |午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
' ~/ {5 z" u( i晚餐：小米粥，凉拌土豆丝
/ f( K/ z9 P. q: }0 K+ V其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。3 f. D$ s( E( H  \" o  d) e$ Y* ?$ E
$ Z7 k1 V, x3 M' }+ c, E: Z
哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987: d4 b! _8 h# y9 G5 O3 f
早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜
6 f, g" w! n+ s( M! B1 z9 |中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）" q* c6 b' d+ B
           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳6 T- r- v2 z/ C9 s0 J; [9 U1 A- ]
           3：主食：米饭' N4 V$ A; Y! W- z( A0 Z
晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。
$ Z; v, {; P' r( d8 F; z早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。/ T% N) D! Q) @/ [
中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆4 r9 S% }7 t  U* t6 i& G: N
晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）
  `) ~9 ^' b& o5 c# |# B; Q# c* \平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
+ m8 ~' t* w! n我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子; k2 L1 ?) K& |7 u/ \& l

, |+ a0 T( I0 ?0 I3 ?2 ]一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子
$ Z* {0 T, E; l1 C% F
9 t$ D; H/ D0 |! b% e恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj0523066
* S+ D* v6 _7 f/ z9 I* b早餐:豆浆，烧饼
4 u+ Y; t9 S  @5 x1 r( M: \午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子4 ?8 M; ^% ?  s# h% P# u

* R% ]" ^5 S( o- _* H" t/ x2 Q  |) \妈网ID：糖糖
0 J$ s  P/ V% x: ?6 @1 g7 d早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
1 h' o* ~9 w( G) L9 h午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
" j8 s2 a5 e2 b5 }! P晚餐：面条汤
& I8 i1 T) ?7 P, T1 i其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
& {% }7 V7 C9 D$ v  C9 n  y嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子, j5 n4 j1 n2 D2 P

5 B! I6 N, a7 J, q+ b) K2 J; C妈网ID：糖糖
$ A4 w: Q  D& T! w早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥4 U! C6 w: v+ I# w4 p" X* s. ~; T
午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒3 m: P9 ^/ A6 ]0 s+ y( p1 y
晚餐：面条汤* G% T) E- c: j! a' X0 Q* d
其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
% Y+ Q3 M) y- g+ d% y1 L/ ?" i+ t嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

9 y1 C- O% n- x+ I# v  Z$ ]* b
妈网ID：
* L3 I, ?. ]* k早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
& O0 H: n" |7 D/ j  S$ r午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭, ~$ Z  {( u' u
晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头- r* u6 x  \$ K4 h$ q
其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
7 G+ x5 N+ L# H早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆0 |$ \; ^: C* o, f1 ]. e! ]
午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：2 m  c- a- d/ e& o6 c$ A/ [
妈网ID：zyj0523066
& N+ ~9 Z& }  t5 d9 _/ Y2 ^- J; Y/ U早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了