本帖最后由 ←ぞ心语☆ 于 2012-7-17 15:43 编辑
其实怀孕前我也算一个好动的已婚青年，总爱凑热闹，跟着公司舞蹈队的姐妹们学着各种舞蹈参加各式演出各类比赛乐此不彼，加上狗乐乐的陪伴，偶尔与老公拌拌嘴，生活精彩无比。怀孕以后，从40多天那口孕吐开始，我的生活一下子跌入了低谷。孕期反应让我生不如死，一点都不夸张，吃了吐吐了吃，前几个月就在吃吃吐吐中蹉跎着，每天下班回家黑着脸就在沙发上歪着。别说运动，就连上个厕所的路程都觉得奢侈，也只能眼馋的看着姐妹们美美的演出了。三个月出头，我开始了我的运动——散步，每天30-60分钟，除此之外，也再无其它运动。恢复活力的我少了每周一次的锻炼，总觉得身体里哪不对劲儿，在网上也看到一些孕妇瑜珈的视频，但总是不太敢跟着做。这次看到小编发的瑜珈活动，乐得屁颠屁颠的赶紧报名。 15号大早上很顺利就到达目的地了，在美女小编那签完到便进了瑜珈室。瑜珈室里已经铺好了各色的瑜珈垫，干净整洁的环境让人心情舒畅。
等所有孕妈们到齐后，老师开始给我们讲解孕妇瑜珈的要领与作用，包括缓解腰腿酸痛，纠正胎位，帮助顺产等。 课程大概有1个小时，包括呼吸气练习、静心冥想、四肢伸展、腰背部肌肉练习、腹股沟拉伸等，为了保护宝宝，老师教的动作都比较舒展、缓慢，配合着轻快的音乐，不仅心情放松了，而且背部的酸痛也缓解了很多，回家我可以找个垫子自己做啦。在此借用小编的一张总结图，比较形象~
课后雅月汇月子中心还为孕妈们和准爸们准备了丰富的点心，恩~~欧伊西~~
随后，从事多年妇产科的陆老师还给我们介绍了产前产后的一些注意事项，这个在美女小编的总结贴里大家已经纷纷发言，在此不再重复。
最后，灰常感谢北京妈妈网为我们提供这么好的机会，灰常感谢美女小编大周末的全程陪同的辛苦，灰常感谢雅月汇月子中心各位老师的指导和帮助，希望还能继续参加下次的活动，期待ing~~~
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发表于 2012-7-17 15:23
