- 妈米
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北京空军总医院妇产科专家给孕早期妈妈上的第一堂课就是告诉孕妈们营养均衡吃出健康宝宝
每日饮食七个一:
1个鸡蛋
1斤牛奶
100g肉类(2两重)
100g豆制品
1斤主食
1斤蔬菜
1个水果(2两重的苹果,上午半个下午半个)
过甜、过咸、过凉的东西孕妈记得都要少吃哦!
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