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【月子病由产后第一餐决定】：新妈妈分娩后体内激素水平下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，容易受到疾病侵袭。产后餐选易消化、营养丰富的流质食物，产后第一周食谱多以清淡为主，如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天米粥、软饭，不要吃过多油腻的东西。