《广禾堂-像明星一样坐月子》知识分享-坐月子有讲究 - 怀孕妈妈

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zhou19840427

啦蕾宝儿

高三

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楼主

本帖最后由 zhou19840427 于 2012-11-27 14:00 编辑

不知道是不是脑子不够用，帖子竟然被我写了3遍才发上来，真心佩服自己了！这一天折腾的。。

还是先给大家分享流程，再聊学习到的知识。

周六一早跟老公来到了宝岛医院，我对这个地方再熟悉不过了，宝岛医院的地址就是原来的海淀社保中心，跟宝爸谈恋爱的时候，他还经常陪我在这儿排队呢，哈哈，这是题外话了，总之，对这里很熟悉，是个交通便利的好地方。而且自从海淀社保迁出后，一直很关心改换成什么建筑了，真没想到变成了医院，进去一看，简直和原来是天壤之别嘛，相当的漂亮，当然服务也很好。

这里是大厅接待处：

也去过很多私立医院，但是在医院中就有钢琴和小提琴现场演奏的，宝岛医院是头一家。等候的时候让人感觉非常舒适。

来到多功能厅，场地很大，看来今天参加活动的宝妈还真不少呢。广禾堂在门口摆了台子，当天买产品有优惠哦。

当天活动两个知识点一个是是广禾堂的老师分享坐月子的知识，老师是从台湾来的，很风趣幽默的说。一个是广禾堂的工作人员讲解束缚带的使用。

IMG_0350_副本.jpg

一同参加活动的宝爸再很认真的做笔记。

课程的同时，广禾堂的工作人员还送上了月乃水、美颜茶和广禾堂招牌麻油鸡让大家品尝。

活动收尾是微博大抽奖。哈哈，因为我向来是微博控，所以刚到会场就签到互动了，能中奖真的好开心，微博控还是有好处滴。

当天广禾堂和宝岛医院还分别送了宝妈们一份大礼包，广禾堂的礼品很丰厚的说哦。

好啦，上面就是当天活动的流程，下面给大家分享广禾堂老师的坐月子知识大集合。

一、科学坐月子的六个关键：
1.调整内分泌
2.有意奶水分泌
3.恢复内脏弹性
4.促进子宫收缩
5.促进水分排出
6.加快形体恢复

二、不坐月子或者月子没坐好的后遗症
1.内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂
2.臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还有多宽
3.斑点难消：孕期脸上出现的斑点，产后还在
4.产后肥胖：产前吸收力好，产后立即进补，容易造成产后肥胖症
5.血液循环不佳：手脚容易冰凉，这是气血不畅所致
6.妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎等
7.干眼病：泪液缺乏，迎风落泪
8.产后虚弱：产前比较瘦弱的女性无法吸收食物营养，容易造成拉肚子，越来越瘦，影响体质恢复
9.易衰老：这是最常见的，也是最容易被发现的后遗症
10.提早更年期：40岁就停经，开始迈入更年期

三、坐月子的三大要领
1.正确的饮食方式——占60%
（1）阶段性的食补，严禁产后立即大吃大喝
      产后第一周：代谢排毒、活血化瘀，排出恶露和老旧废物
                           食补：麻油猪肝、生化汤、养肝汤、鱼汤、红豆汤、糯米粥、月子饮料、四神粥
      产后第二周：补肾固腰、收缩内脏，收缩子宫和骨盆腔
                           食补：麻油猪肝、油饭、蔬菜、膳食饮料、黄豆薏仁饭
      产后第三周：滋养泌乳、补充体力，促进奶水补充营养
                           食补：麻油鸡、水果、花生猪脚
      产后第四周：滋养泌乳、调整体质，恢复体力稳固奶水
（2）温和的热补
（3）用专门的月子水来料理汤头
2.正确的生活方式——占20%
（1）不要提重物、不爬楼梯
（2）不可以碰冷水
（3）不可以直接吹到风，坏境应舒适宜人
（4）不可以为宝宝洗澡
（5）不可以长时间抱宝宝
（6）不可以伤眼睛（上网、玩手机、看电视杂志、流泪都要禁止，如必须看电视看30分钟要休息30分钟）
（7）收缩腹部，防止内脏下垂
（8）喂奶要侧卧
3.正确的休养方式——占20%
（1）每天保证8-10小时充足睡眠
（2）坐月子期间要安排好照顾宝宝的人手
（3）无论自然产、剖腹产、小产都一样要慎重

四、束缚带：
从趾骨上两指开始转圈，每一圈半折叠一次，一直包裹到肚脐下方，收尾处塞到纱布内侧即可。

知识就分享到这里，希望对宝妈们有帮助，如果有什么问题都可以随时问我哦！
最后祝宝妈和宝宝们都健康！！