☆^紫色翅膀~

        今天去北京和美妇儿医院参加了广禾堂“孕期营养饮食&科学坐月子”孕妈咪大讲堂活动。和美妇儿医院很好找，地铁十号线安贞门站出来往北走就是。我和老公一早就到了活动现场，接待的MM很热情，送上了广禾堂的礼品袋（内容很丰富很贴心，有孕妈的杂志、广禾堂的使用产品、三洋的礼品等），并指引到了课堂入座。         

        当天活动主要讲的是坐月子的知识，还有讲解束缚带的使用。下面是根据我的笔记整理出来的内容，希望对各位有所帮助：一、科学坐月子的六个关键：二、不坐月子或者月子没坐好的后遗症
三、坐月子的三大要领
1.正确的饮食方式——占60%
（1）阶段性的食补，严禁产后立即大吃大喝
（2）温和的热补
（3）用专门的月子水来料理汤头

2.正确的生活方式——占20%
（1）不要提重物、不爬楼梯
（2）不可以碰冷水
（3）不可以直接吹到风，坏境应舒适宜人.
（4）不可以为宝宝洗澡
（5）不可以长时间抱宝宝
（6）不可以伤眼睛（上网、玩手机、看电视杂志、流泪都要禁止，如必须看电视看30分钟要休息30分钟）
（7）收缩腹部，防止内脏下垂
（8）喂奶要侧卧
3.正确的休养方式——占20%
（1）每天保证8-10小时充足睡眠
（2）坐月子期间要安排好照顾宝宝的人手
（3）无论自然产、剖腹产、小产都一样要慎重

    讲座结束后，我和老公去品尝了广禾堂为大家准备的美妍茶，麻油鸡试吃活动。美妍茶里面有山楂的成份，所以没有喝，老公说味道还不错呢。麻油鸡闻着很香，吃着也还不错，就是味道很清淡，因为月子里不能多吃盐的缘故吧，还是有点不适应。但是我相信这种汤很健康又对身体好。活动当天还有九折优惠呢！谢谢北京妈妈网、广禾堂为我们举办这么精彩的活动！

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仙蒂公主

很认真的笔记呀，感谢分享哦

广禾堂月子餐

美妈笔记做得很认真啊，很全面！