fulq1234

今天去参加妈网的分娩球操的活动，很兴奋。是距小编去的第一个准妈。那个地方离地铁很近。很不错的地方。

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俱乐部前面的广场上一个好看的雕塑。

俱乐部门口

俱乐部一楼大厅的标志。

一楼大厅桌子上摆的一盆很好看的花

二楼有个很漂亮的儿童床。上面有些玩具。

这些娃娃就是我们练习要用到的道具。

三楼瑜伽教室，就是我们参加活动的主要场地。

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活动开始了，组织活动的妈网小编
米老鼠米妮
咨询了大家对于妈网活动的看法。又讲了活动后作业的情况等等。

俱乐部的负责人也讲话，说明了俱乐部的一些课程。

下面摆上了娃娃和纸尿裤，准爸们准备上阵了。

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纸尿裤大赛开始了，小编先说规则，所有准爸分两组上阵。

小编给大家细心讲了规则

第一轮开始，大家很热烈，都挤到前面去，

比赛结束，俱乐部老师认真的看了每个人的作品，给了评价

老师亲自示范包纸尿裤的正确方法。

第二轮也马上进行了，准爸们都有了经验，显得好一点了。
我总结了穿纸尿裤的注意点有三：
一。纸尿裤的松紧带的黏贴处一定要陈平。否则宝贝会不舒服。
二。大腿根处的防溢出护翼一定要往外拉拉，不要割到宝宝的嫩肉肉。
三。新生儿的肚脐没掉完前，纸尿裤不要盖住肚脐眼，防止尿液污染到宝宝的肚脐，感染。
下面这个右下方的塑料娃娃就是露出肚脐的正确方法。我用红线圈起来了有点模糊。

sarah0010

整理的好细致啊，照片拍的也好看，都是宝爸的功劳吧

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是啊。正在整理，还有。

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下一个环节，准爸给老婆按摩。瑜伽老师手把手教了按摩的步骤。总的
来说就是从下往上按摩。舒服到时其次。就是老公给自己按摩，感觉自己被重视
被疼爱的感觉很好。

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瑜伽老师带领我们做了很多动作，估计有一个多钟头，没做一段时间，
就让我们活动放松一下。

这是老师给我们讲解瑜伽动作。

向上伸展手臂，

背靠球尽力伸展身体，能打开腹腔。很舒服。

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分娩球是孕妇最好的帮手，北京很多三甲医院产房里都备有分娩球，它能帮助缓解疼痛，缩短产程。

瑜伽老师认真询问了孕妈们身体上有哪些部位不适，并对这些不适给出一些锻炼的方法。大部分孕妈都是腰疼啊，腿疼啊。我就有点大腿酸疼。还是多锻炼好

我虽然没怎么记住动作。但是我坚定了买个分娩球的想法，但是一问俱乐部的人，他们卖的分娩球160元，哈哈，我觉得天猫上肯定没有这么多钱，准备在天猫上买一个，我家里还有些孕妇操，和分娩球操的视频。可以照着做。

现在行动起来，生的时候肯定有好处。

fulq1234

最后给俱乐部打些广告。俱乐部能定制家具，请看我上面图里有个婴儿床，双层的那个。
还能给你照相，效果很不错。下面这个我不知道老公为什么照下来。可能是黑白返旧有点另类的原因吧。我是不怎么喜欢，我看了其他照片的效果都很不错。仁者见仁智者见智吧。

xiaoli9390

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真是整理的太好了，我都不知道我的作业该怎么交了：）

fulq1234

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写的有点少了，照片多了点。

米老鼠米妮

孕妈写的好细致啊 偷拍小编啊

fulq1234

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谢谢啊。拍照有点多。我尽量避免上传拍到其他孕妈的照片。(有几张我上传了，怎么删都删不掉。没办法，只能那么搁着。)但是，主持人，小编，老师。我就没有避免哦。挑了都是最好的上传的。小编显得很亲切哦。