彼岸花47

       两周前报名参加了妈妈网组织的分娩球体能训练，因为建档的医院是北京妇产，听说这个医院在待产时会提供瑜伽球让孕妈们坐在上面颠球以加快开指的速度，正好有这个机会可以提前学习一下。接到了小编确认参加的电话，今天一早就拉着准爸充满期待地参加活动啦！
        一路用手机导航，目的地是FORKISS孕妈俱乐部，还挺顺利，九点四十就到了，把车停好之后找到了今天活动的场地，热情的小编和一对准爸妈已经到了，后来又陆陆续续来了不少孕妈，一共12位，签到以后小编为每位准爸妈贴上了写有各自妈妈网ID的贴纸，十点半左右活动正式开始。
        首先是小编向大家介绍了这次活动的内容，注意事项等，然后FORKISS孕妈俱乐部的工作人员代表俱乐部欢迎各位准爸妈的到来并介绍了俱乐部的一些情况，之后热场活动也就是准爸包纸尿裤大比拼，为今天这比赛我还让孩儿爸昨晚提前在网上学习了一下，果然预习过的就是不一样（偷笑中），虽然我们速度慢但绝对是慢工出细活，当别的准爸都三下五除二地把纸尿裤包好时，我家这位还在不慌不忙地翻纸尿裤的防漏边呢，后来听了工作人员的讲解，才发现这么一件看似简单的工作其实需要注意的地方挺多，比如要把纸尿裤的边抚平，要露出宝宝的肚脐等等，相信在以后的实操中能更加体会深刻。
        热场之后正式活动开始了，FORKISS孕妈俱乐部的王老师首先教准爸如何给准妈作按摩放松，从脚踝到小腿,大腿直至背，肩，双臂，享受了一次VIP待遇，每天十分钟的按摩，既是准爸妈增进感情的机会，也是跟胎宝宝交流的时间。接下来要做球上运动了，准爸们被请出场地，只有孕妈留下，在老师的指引下，配合吸气呼气，做了多组不同的动作，有坐在球上的，有靠着球的，有踩着球的，针对孕妈们感觉疼痛或不适的部位也给予了相应的锻炼。
        一堂课下来，微微发汗，感觉这样的运动强度适中，很适合孕妈的身体，需要回家自己再体会要领，有条件最好买一个瑜伽球在家锻炼一下，但是一定要有家人在场，防止摔倒。北方的冬天，室外风大寒冷，又常有雾霾，想要顺产的准妈们又要保持运动，在室内瑜伽球上做一些动作就最适宜了。
        最后，真心感谢北京妈妈网和FORKISS孕妈俱乐部给我们这次美好的体验！