pangle

春节已过半，孩子们的寒假余额也已经显示不足，开始进入开学倒计时了！
5 s& ^" x& R' J7 r然而，作业还没完成；上期末考试不理想；还没从春节假期缓过来等因素，让孩子一想到上学就头疼，甚至出现食欲不振、头晕、失眠等症状。
0 s, a6 v' Y8 J7 T, g) l/ v不用怀疑，孩子患上“开学综合征”了。# Q/ ?: t" I( ]
何为“开学综合征”？* |+ m& g$ Q" P$ e. u0 G0 q9 f
即开学恐惧症，内心对即将到来的校园学习生活充满排斥和抗拒，从而出现生理上和心理上不同程度的病症。如生理上除了上文说的食欲不振、头晕、失眠外，还有可能出现恶心、腹痛、疲倦、小便失禁等情况。
8 p4 m1 q+ Q! Y而心理上，则是焦虑、情绪不稳定、理解力下降、记忆力减退等。
+ o8 G: c3 R2 ?* {如果这种症状没有受到家长的重视和干预，不仅会影响孩子接下来的正常学习生活，还会危害孩子的身体健康。

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那么，家长们应该如何预防和干预孩子面对开学的恐惧和排斥呢？
+ {$ k/ n; L7 @0 C1、鼓励孩子联系同学" U' \. ]: G; S. Y2 I- l4 E
毕竟，同是天涯沦落人，他们最懂得彼此的心情，也最能在彼此身上获得安慰和面对的力量。
4 ?" o% I. @- V其次，彼此分别一段时间，各自都有精彩的寒假生活和春节趣事想要分享，这会让他们转移部分对开学恐惧和排斥的注意力，甚至会让他们对学校产生新期待。
+ h/ ]1 I- C% Z2、带孩子买新书包和文具" w1 |# P( u+ A; _3 l3 G
仪式感最能美化日常琐碎，更能让人快速接受和面对当前的现状。
/ p& K8 j) F% V6 c! L3 j. p$ _/ L, P在开学来临前，带着孩子去购买新书包，挑选笔记本和笔，会让孩子在这个过程中确认现实，接受现实。+ k1 ?( ]& z+ H( O% P
3、协助孩子检查和制定新计划
  E: h# d. `' C, Z3 b4 b( I/ M我相信很多孩子都会把作业拖到临近开学前两天，然后每天赶作业，基本草草完成了事。
1 x: F. P+ e4 e. t# ?4 w  E/ @家长如果希望孩子在新一学期在学业上自信和笃定，建议这两天可以帮助孩子一起合理规划新学期的学习计划。另外，提醒孩子检查作业，查缺补漏。
) c) G. p0 N1 }+ z. c% a- w. ~这样做的好处，会让孩子在温故而知新中，对新学期的学习做到心中有谱，他会更容易接受开学即将到来这件事。! \/ d4 ~3 g7 M$ r- b7 x- T

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4、调整作息规律& s: d4 w0 y4 N* V7 ~* Z
由于寒假期间，特别是春节期间的放纵，很多孩子日夜颠倒，玩手机、游戏或其他娱乐活动，导致睡眠严重不足。
! t! }3 Q9 U% |9 l( |而睡眠不足则会让人的精神状态差，难以以积极的态度去面对开学生活。0 _2 s+ Z0 O: R5 j2 X# _% a4 R6 O1 W
家长可强制性要求孩子早睡早起，养成良好的作息时间，这对孩子的精神状态、记忆力和心态都会有很大的正向帮助。! k/ N7 J( a$ `! N8 Z0 K, E
5、调整饮食习惯
) t9 A, ^8 A4 r春节期间大鱼大肉吃多了，容易上火和浮躁，甚至对肠胃形成了负担。& N8 f" b' ]1 [, W2 t
建议家长在开学前几天，饮食方面可以适当清淡一些，调好孩子的肠胃情况。只有身体舒服了，孩子才会更积极的去面对和思考开学新生活。2 M7 ^3 `  g8 y2 i7 \- H: j
6、配合学校老师准备工作
/ G1 r% w$ ~6 S有研究表明，良好的家校合作，能对孩子的学习和心理发展产生积极的影响。所以，尽管工作上很忙碌，也希望家长们能认真对待学校安排的协助准备工作。
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7、适当锻炼和运动6 [  q3 D  y5 q. d
宾夕法尼亚大学曾做过一个关于运动锻炼的研究，发现每天运动20分钟，不仅会让人产生愉悦的心情，更会提高人体免疫力。对孩子开学前的焦虑和情绪不稳定，家长们可以引导孩子每天晨运或晚饭后散步。" E5 b, i" @; z4 }' G  J4 i& }
8、家长做好表率作用. C8 Z, q$ W$ c* u6 O+ k' K
德国著名哲学家雅思贝尔斯曾说：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。如果家长无法做到以身作则，在要求孩子养成良好作息和饮食生活规律的同时，自己却出现暴饮暴食，通宵熬夜玩乐打麻将的情况，无疑只会增加孩子对开学的焦虑和厌恶情况。7 o* Q4 Q% \7 a/ v) W# _# Y
所以，家长要做孩子的思想工作和引导，就必须做好表率作用。) Z- w- X3 \- J" w
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纯白的梦

回复 pangle 的帖子5 z( p8 S, J0 X8 U( h! ]/ J  z2 d' c
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我们作业也没写完呢  哎! v$ {8 C1 A& F: R$ u

变色龙！！

不但孩子有综合症，我上班也有综合征啊2 q' l* a1 l; V

峰妈

昨天地铁时还听说，感觉昨天放假的，今天就来上班了，假期没有了
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无奈的坚持

收藏，希望有用啊！1 w! V# j+ [4 p9 \: _" k

kkeyi

回复 pangle 的帖子, |1 S- D: w% }; x2 a; i
% }: {6 w& H7 d6 Z, y7 o! Q3 |% V, O, [" \0 Y
$ a& d+ O$ A7 B2 `) d; f3 N& M我们作业也没写完呢  哎
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