niuxueli

       上周刚做了糖筛，结果是209mg/dl（标准值是不高于140mg/dl），大夫说高

太多了，要我三天后再查一个空腹血糖，看营养门诊。检查结果是5.77mmol/l（

标准值是不高于5.1mmol/l）。大夫说我直接可以诊断为妊娠糖尿病。当天就留下

来听课了，我下面就把营养门诊这个关于妊娠期控糖的课程笔记整理出来，供有

需要的姐妹参考。

       一、妊娠糖尿病的临床管理分为以下几个方面：
             1、饮食   2、运动   3、血糖监测   
             4、药物   5、糖尿病教育   6、产后随访

       二、低升糖指数（GI）的食物有：
             大麦、小麦、燕麦、荞麦、黑米、马铃薯粉条、豆制品、苹果、桃、梨  

             、樱桃、李子、杏、柑、柚、紫葡萄、馒头+芹菜炒鸡蛋、烙饼+鸡蛋炒   

             木耳、饺子、包子、馄饨、全麦或高纤维食品、黑麦面包等

       三、高升糖指数（GI）的食物有：
            小麦粉面条、富强粉、馒头、烙饼、油条、土豆、南瓜、胡萝卜、西瓜  

            、精白面包、法棍面包、苏打饼、华夫饼干、膨化食品、蜂蜜等。

        四、饮食建议：
             1、粗粮不要细做。
             2、简单就好，菜不要切太细，谷粒最好不要磨太细。
             3、多吃膳食纤维。
             4、急火煮、少加水。
             5、适当吃点儿醋。
             6、高低升糖指数的食物互相搭配。

       五、控糖误区：
             1、单纯控制主食。
             2、糖摄入越低越好。
             3、膳食纤维对控糖有利，只吃粗粮。
             4、无糖食品可以多吃。
             5、用胰岛素就可以不用控制饮食了。
             6、零食不用控制。
             7、睡前不敢加餐。

       六、糖妈妈要注意：
             1、每次测空腹血糖要在早7：30至8：00之间。
             2、每次测体重要在排空大小便之后，穿同样的衣服，使用同一个秤。
             3、饿了就可以加餐，不要忍着，保证营养充足，但是要做好膳食记录。
             4、膳食记录中，除了白开水都要记下来，包括吃的内容和数量。
             5、注意几点：不要喝孕妇奶粉、尽量不吃饭馆、少吃水果、正餐间吃水果。

       上述内容可能不是特别详细，希望对姐妹们有帮助。

葫芦麻麻

高低升糖指数的食物互相搭配是意思？

不是应该尽量少吃高的吗

niuxueli

回复 葫芦麻麻 的帖子

这意思是说，如果你今天要吃馒头、烙饼这种高升糖指数的食品，那么就可以搭配芹菜炒鸡蛋、芹菜炒鸡蛋这种低升糖指数的食物，这样就可以中和一下。

lee1121

我就空腹血糖高，睡前实在是不知道要加什么餐合适了。。

niuxueli

回复 lee1121 的帖子

我有的时候吃面包，有的时候吃红薯，反正是一份的主食就OK了。

zljxiaoxiao

谢谢楼主分享，以后注意饮食吧

蜜糖小美熊

哦~学习了~~还没做糖筛希望一次能过

2012年笑笑妈

我现在主食是窝头和米饭搭配了，水果就是黄瓜和西红柿