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本帖最后由 nina_wei 于 2011-9-11 21:03 编辑
今天还是收获蛮大的,学到了很多知识,小编的帖子写得已经很详细了,像滴水不进,油盐不进,还有月子餐中重要的三大食材啦
我再来补充两点觉得对孕妇比较重要的!
对于怎么补钙--食补篇:
效果最好的是麻汁(也就是我们北京说的麻酱啦)只不过大家注意一定要是黑芝麻酱哦!说是他的功效大到只要每天晚餐吃上一小勺,只要吃上3天,平时晚上腿抽筋的孕妇就不会再抽筋咯!而且这一小勺麻汁可是相当于我们喝一百碗骨头汤哦!一百碗呀一百碗。。。听着真吓人哈哈!
其次什么腐竹啊,油豆皮,豆腐,米糊,豆浆类的都是补钙的好食材哦!缺钙的准妈妈们可以在享受美食的同时补充钙质呢!
还有就是平时比较爱吃辣椒的准妈妈们注意咯!怀孕期间还是少吃辣椒吧!不然宝宝出生后容易长粉刺哦!为了宝宝我们还是忍一忍吧!实在忍不出也尽量减少吃辣椒的次数吧!
我还记了一点就是产后一周新妈妈们不要吃鸡蛋哦!尤其是之前有便秘症状的妈妈们最好产后三周内都不要吃鸡蛋(尤其是煮鸡蛋)!会加强便秘的。可以多吃些猪肝猪腰子什么的补一补哈!
ok,知识普及就到这里啦!上照片哈!无图无真相!看看老师开始讲课了!
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