罗郦妈妈

今天下午非常有幸参加妈网组织的活动，我还是头一次参加了，心情非常紧张啊！今天这个话题对于每个人来说都是紧密联系的，是关于食疗养生的！欧阳英老师说得非常生动有趣，而且有实操，真的非常有用，今后我可以给家里人做好吃的了！感谢妈妈网组织的这次活动，以后也会经常参加活动的！！！预我一份吧~~~~
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$ P; Z6 _/ P4 E6 R7 S8 U: T; A发几张活动现场的照片~~~
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罗郦妈妈

占楼~~~~~~~~~~~~~

两只小熊

怎么就两张照片吗？

罗郦妈妈

课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

elizabeth.harri

我就看看，我不说话只留言。

夏日西米露

罗郦妈妈 发表于 2011-11-5 23:27 9 u4 D' y' u% B6 }' r+ A& V+ T8 ~
课程太精彩了，没顾上拍照，我都做笔记了！

+ f2 I# H5 X/ a楼主 ，那就把笔记也晒一下吧

小谷医生

回复 罗郦妈妈 的帖子0 T8 h* c8 m( H5 s
; U5 a) E: H4 q: P+ ~
大家好。我是小谷医生。活动那天的食谱我给大家提供一下。呵呵。因为食谱就是老师吩咐我写的。

小谷医生

回复 小谷医生 的帖子
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& W! f6 Q0 Y/ g& n, T# I( N8 a$ M2 J
一、精力汤
  x6 D. Y, E# o（这是3人份的量，可以按照人数成倍来增加食材用量）" V6 y6 x* ]' M4 h
材料：有机小白菜150g+香蕉1条+苹果1个+三宝粉（大豆卵磷脂、小麦胚芽和啤酒酵母）各5g +葡萄干15g
9 \4 w  v. e3 g4 k做法：① 有机小白菜洗净切段，香蕉去皮切段，苹果去皮切块( k1 s% J, {' ~* M  P9 @/ c
        ② 所有食材放入果汁机，酌加温开水300ml充分搅拌，即刻趁鲜饮用。
+ C% D2 X! H, @0 c3 A& L器材：果汁机（马力要强）. v9 `* K/ b3 R" M: \8 C5 d% j$ A, H
功效：延迟老化，提升抵抗力。
& j3 o+ m9 t2 n+ t8 d; i二、粘膜强化饮/ B3 E+ p) k5 H3 \: G
     （这是两人的用量，可以按照实际人数来成倍增加食材用量）
. I' v: ?" v* p6 R# H材料：胡萝卜1条+西洋芹2片+西红柿（大）1个+苹果1个+生姜1小块. e2 G; ~1 F  B
做法：① 胡萝卜与苹果洗净去皮切块，西红柿洗净后切块。
1 F+ t2 i! N! Y' ]! b5 b) t  [        ② 所有食材用分离式榨汁机榨取原汁，要趁鲜饮用。  N( ~. F4 B) X% m9 p8 O! |# Q; e
器材：分离式榨汁机* T- o/ T+ l0 Q
功效：预防感冒，防病抗癌
+ I2 ]2 P( E$ T4 n0 h* U1 `: x三、枸杞胡萝卜汁
4 K( x+ h) \% R9 [' h; c4 e. s( }    （这是2个人的用量，可以按照实际人数成倍增加材料用量）6 y4 }! I5 s$ w% M5 s3 I& a
材料：枸杞20g+胡萝卜1条+蜂蜜15ml+苹果1个+腰果5粒
+ Z6 c& Z( T2 `0 p做法：① 胡萝卜去皮切块，苹果去皮去核切小块，枸杞与腰果均洗干净。
. v% R0 I9 q$ A2 m6 n        ② 所有食材放入果汁机加温水300ml充分搅拌，趁鲜饮用。7 P  t# F  Q# ^3 d( \2 n3 y  F- n
器材：果汁机（马力要强）8 e5 W% g1 s$ i# Y
功效：改善视力，补血补气) Y9 E/ u  }2 }6 q
改善儿童体质食谱$ R5 I* z! a1 H+ U# S& C
一、红色蛋炒饭+ @  {& U4 R+ X
    （这是4个儿童的用量。可以根据实际人数成倍增加食材即可）+ y( o: i4 ~4 c2 H
材料：白米150g+胡萝卜汁180ml+枸杞30g+橄榄油10ml+海盐0.6g+素G粉5g+鸡蛋2个+
; D, \8 I" S# k        料酒适量+青葱2支
+ A% Z+ h/ r1 b6 [" F+ e做法：① 先将胡萝卜2条洗净去皮后榨取原汁，再将枸杞、白米洗净后放入电锅，并加入胡萝; ^/ p' t+ c, @/ Y7 h
          卜汁与橄榄油、海盐、素G粉，充分搅匀后蒸煮至熟，这便是“红色饭”。
& u" L5 x8 r& m: P; w        ② 将鸡蛋打入碗中加入适量的海盐充分搅拌。
: o; @* N  J+ K6 q( q        ③ 橄榄油1匙放入炒锅，将蛋汁倒入锅中快速翻炒，在半软半硬状态时加入料酒1小杯,1 @9 w" R0 j& i* r4 P
            然后继续炒至料酒收干。
( o7 p, c% M3 `5 ^" w       ④ 再将红色饭倒入炒锅，加上青葱末充分搅拌即可。2 x: J% \" I% y* ^- }
器材：①电磁炉 ② 炒锅③ 电饭锅
5 d3 _& {) P1 e: h功效：帮助儿童发育3 C. i- C. w/ ?! Y; c$ Q$ N- d! ~
二、补血大全汤$ h( J( F4 E* d7 L
    （这是6个儿童的用量，可以按照实际人数成倍增加食材即可）
% |% y' M# ?/ J+ X. m  [# X材料：胡萝卜1条+鸡蛋2个+菠菜200g+紫菜（干品）1大块+香菇（干品）4朵+青葱2支+橄榄油少许+海盐少许+素GDWN  \8 J! f+ a1 H3 w3 [+ Z
做法：① 胡萝卜洗净去皮切细丝，菠菜洗净切碎，紫菜泡软洗净，香菇泡软切细丝，青葱洗净切细末。' d% W7 _4 Y) b  z0 L% _- s
② 胡萝卜丝、紫菜香菇丝先放入锅中加上1000ml煮熟。
  g) n# t0 r# r( V; i, `③ 将鸡蛋打匀倒入，再放入菠菜末。8 ^" M9 L  g/ `- E, f$ t* E
④ 酌加橄榄油、海盐与素G粉，清淡调味。关火。关火后把青葱末洒上即可食用。
% l- S9 {$ V- C2 f6 C, u2 P器材：①电磁炉②煮锅
( M+ Z4 w8 g8 V( `( @功效：补血，改善气色$ p/ W9 M/ s2 j) J8 A/ {/ d' [( A+ t7 G