朦胧~~

妈网ID：朦胧~~
+ G, N  B) ^6 u. Y1 a3 \早餐:麦片，馒头，榨菜
# W) Z2 F3 O' C; `* a. K午餐：米饭，醋溜土豆丝
7 d$ \1 G, b& K- }晚餐：西红柿鸡蛋面2 s$ P# t0 ]- o1 ?1 k

* G  Z- g: W7 t  L 1 ~- E3 J* {2 T

吉加加

妈网ID：吉加加7 ]4 G' M7 R+ n3 N/ Z
早餐:牛奶面包或者油条豆浆豆腐脑素包子
9 Y2 ~% ~7 W, b& [午餐：米饭、素炒西蓝花、香菇油菜
6 o0 r* K! x- q晚餐：粥、炒白菜、胡萝卜3 F! j! w; \9 M3 w( E" L9 \$ `% c
其他：西红柿、苹果、木瓜、柚子、菠萝等水果当零嘴

依依妈妈1981

回复 依依妈妈1981 的帖子6 G- P. Y( e+ w2 X
3 t9 \' u3 L) b8 n6 G% O3 u+ `  _6 y

" ^1 ]( G) s. |2 j: a) t) _* H妈网ID：依依妈妈1981
4 \- P' Y7 W" `/ f) y+ Z' e, d7 }( E; k" f6 M( m2 i
第一天：
# h, d0 C$ X6 F  s: n早餐：馒头+大米粥+炒菜（胡萝卜丝加粉条）
5 p( |6 b  `3 `7 z9 M+ \' g午餐：汤面条（里面放豆芽菜、菠菜、西红柿，配菜有红有绿，既有食欲又有营养）
$ [" m/ j* ^3 f, W5 b晚餐：凉拌腐竹加彩椒+小米粥, i& W' i0 \9 n; V8 M

: @' X3 I4 k# @) d* D$ u( l1 l第二天：& g7 |4 |/ L; F, T' l/ y1 g+ _% w
早餐：千层饼+牛奶麦片粥+炒菜（笋条+红色彩椒）
2 {$ R3 o. x4 a/ A0 O3 J午餐：自己做素烩面（内放：西红柿+香菇+菠菜）
. k+ }- c$ y, @% O3 l/ O8 Z% }晚餐：酸辣土豆丝+玉米面糊糊+馒头或花卷
+ K* M, J' G5 k/ l" F# y
5 d% J: e: C; Q' `9 T1 p

YOYOAN

妈网ID：yoyoan: E+ y' e( g( A8 w
早餐:粥。榨菜/ R+ m  O+ k- S! M" F" s/ m
午餐：米饭 香菇油菜
+ o, R' I6 u0 b: _! u% w& ~' t晚餐：素包子 粥
* `  d0 W4 `* f2 H# ~其他：饼干。山楂条

茉莫

妈网ID：茉莫) C3 W8 E% }; I' I1 a$ Q
早餐:大米粥，小馒头，凉拌菜（芹菜，胡萝卜，花生豆）+ b% L2 R2 {' G  ]! m% U
午餐：炒豆角，豆干，虾米油菜，米饭
; i6 |" ^% X  I; i晚餐：小米粥，凉拌土豆丝( {" I0 S' }% `- V* D, D9 P( ~- {
其他：牛奶，苹果，橙子，好利来小面包。
6 X( C5 n# Q2 [$ ]* L
6 V6 I1 c4 D3 @2 `7 |哈哈，俺虽然不是个忠实的素食主义者，但是基本也是很少吃肉肉的。反应很重的那些日子，每天就是靠着这些素菜和水果熬过来得。

lcl837875987

妈网ID:lcl837875987/ _8 h4 T1 O) H0 _. M. M
早餐：南瓜粥+全麦面包+咸菜" v7 W! M4 Y* g" s9 ?) I% O
中餐：1：凉拌藕片（莲藕切成片+香菜+炒熟的花生米+调料）! [, {- G( H% g- Z0 j& w
           2：黄瓜、胡萝卜炒木耳" {  h- ]$ x& X, K
           3：主食：米饭
- i; j0 _# V7 S% w6 n晚餐：热汤面（西红柿+油菜+鸡蛋）

善养的妈妈

我吃素两年了。
# b5 r' a( H3 ^( r* \$ _( ?( T早饭豆浆（补充豆蛋白）鸡蛋 油条或者菜包子。
: p& }* m  p$ i: A* b* ]中午咖喱土豆盖饭（自己在家吃简单点）或者海带丝炖黄豆
. P3 S& {) }9 ~: l. u3 C晚饭老公回来一起吃，豆芽豆皮汤或者蘑菇汤也可以做白菜豆腐粉丝汤，然后再炒个青菜（只要是绿叶菜都可以）! V1 d$ q# Z9 I# S7 V/ D) M8 d
平时吃点花生，核桃，黑芝麻。
2 |1 m5 {7 y8 `8 v; F/ d6 C! L我怀孕期间都是这么吃的，宝宝生下来很健康。建议吃素的朋友多吃豆制品和坚果。其实肉里所含的营养这些食品里都有而且还不长肉肉。呵呵

kexin

回复 kexin@bj 的帖子- V- C' H) O: t/ U
0 ]# x& A" P7 U& [
一个人比较省事，早饭一般不吃，午饭煮的方便面，晚饭煮的粥，馒头，咸菜，炒的鸡蛋 ...

太素了，对自己好点哈，一个人也得吃的像样点哈，不能老吃方便面哦

kexin

哈哈，我初一，十五吃素，都坚持好多年了。其实没那木难过呀，早餐：粥，鸡蛋，鸡蛋饼，发糕，豆浆，豆腐脑 ...

素菜馆我就知道功德林，还没去过，现在对宣武区这家感兴趣了，亲再给详细介绍介绍呗

wf100785

回复 kexin@bj 的帖子; s2 m* C) a% i) A" H- o* Q1 C% S% K

2 z; g6 v4 w( f$ C5 ~+ O/ o' t恩恩，谢谢

kexin

嘻嘻，今天又该吃素了。

哦，对了，今天初一，其实这样挺好的，一个月有那么两三天吃素，也过滤下心情

kexin

妈网ID：zyj05230669 Z  b9 s, N1 @4 ?  W" f
早餐:豆浆，烧饼
- f+ d7 ]! K$ u6 v% ^9 Q午餐：阳春面

够素哈哈

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子
$ R' m6 L- e1 Q3 \" w) J" r! w! L# m( ^+ p+ s' ~% {# ~9 B
妈网ID：糖糖" i1 s! i4 d1 Y+ b: {
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
4 t4 w: s" s$ z0 I' O: u' O1 q午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒6 _$ t7 C  d; N( v; \$ U1 M4 c' r- v
晚餐：面条汤
; r) w  J: D0 H# E其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种3 I7 a0 G. Q# y# ?
嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

★糖糖★

回复 kexin@bj 的帖子( C/ k& P% ?% \$ a

. Q+ x8 |) }8 I! o. z$ B: C# f2 {( W妈网ID：糖糖& n7 j3 Q- N. j( W6 \7 i
早餐:素包子+杂粮包、豆腐丝、菜花、大拌菜、米粥
3 P4 v: o8 Q; G5 ?7 c' @0 X6 s1 w; J午餐：凉拌胡萝卜丝、韭菜炒鸡蛋、素炒青椒
$ g: x" @$ s6 v  G晚餐：面条汤
2 r8 J* \8 C& M3 `5 E) M" h1 j' x其他：每天苹果一个、西红柿一个、草莓或者猕猴桃选一种
$ d( I; y7 f: [! U嘻嘻，貌似我的一个天吃的好丰盛啊

kexin

呵呵，上面的合格不？？？

绝对合格，明天接着晒哈

jj5677

  n0 B# _8 ?1 Y妈网ID：
3 `7 a2 |1 b# p9 w早餐:豆浆,韭菜鸡蛋包子
0 r  e1 j. ^( i# p+ p午餐：炝炒圆白菜，烧茄子，米饭
6 I2 V* a( B$ m: k晚餐：醋溜土豆丝，西红柿鸡蛋汤，馒头
# v$ s& e, \9 M; _其他：休息时吃点水果

kexin

妈网ID：流着泪的笑
% ?' M, d6 o0 Y早餐:凉拌萝卜丝，麻酱饼，现磨豆浆8 Y% ?1 M3 w1 Y' {) b
午餐：醋溜白菜，西兰花炒胡萝卜，米饭

营养搭配，不错不错

jj5677

不知道合格不，可以吃鸡蛋吗？

kexin

第二天的：6 O0 M. u& {, b* t; g* G, [
妈网ID：zyj05230668 i$ F0 T1 E( O' k$ I
早餐:熬白粥，就馒头，加块咸菜

哈哈，两天就可以了，我估计两天都坚持不了