- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元- ?6 {& l0 g" {& r d g$ S
午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右
; k7 S6 s& l% @* u, n& @5 h7 n% p 晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱; v: L2 {5 N6 l$ i2 E# B% w
) Z2 R/ W* l a5 G4 ]这样的生活很不健康8 p. S d& { i# D0 D* W) P" f% y% v
后来决定养成好习惯! x, h$ D+ X: D- K6 J/ W
1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈 ; H# e. n3 J0 n9 }2 q2 V
起不来的时候 就喝 苏冲麦片* {) a0 d3 w: [6 ?0 ]1 @* X
2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜5 D: p, d' j$ _& Z# D( F2 S
3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的 9 v. v9 v2 T5 T
不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果/ n& m& J4 `* @- U2 O2 ~
2 d4 A% O$ d! @3 v3 v( T) G6 b
而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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