- 妈米
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以前 早饭: 一碗粥, 一根油条, 一个鸡蛋 大概 3元2 O* n, a& `& u0 r0 p, q# K" H
午饭:公司附近快餐 20元起, 吃的也不舒服,隔三差五跟同事上次馆子 人均 50左右
! A; l% {: A8 z) \* ]8 |, l0 L( C 晚饭:在家, 凑合 有的时候就直接零食吃到饱
8 K R0 R! Y8 K* P! a- O
. N$ H7 ]9 | t/ X这样的生活很不健康7 ^; j7 s+ b# i5 i( Y4 x7 j
后来决定养成好习惯
/ b0 O p8 B# a W/ ]$ j1 y1. 早饭 自己买的豆浆机 豆子 各种各样 十谷米 还有燕麦 每天早晨 豆浆 一般一个星期 两三次 有的时候起不来 哈哈 . W. b5 X% Q/ z2 X& F, U, N- _" `
起不来的时候 就喝 苏冲麦片3 |# u* Q w' q
2. 午饭 减少 吃快餐的频率 有的时候 带两三天的饭 基本上 一荤一素 保证营养 无论如何 家里做的饭 就是比外面干净 健康 但是 没有觉得便宜
' T0 `( Z6 G# A+ i# i+ m7 U3. 晚饭 在家吃了 总是有报道 这个。。。地沟油呀 。。。大家都懂的
; B3 I6 b6 I* o3 R6 ?1 _不怎么吃零食了 改成水果了 基本保证每天都吃水果2 E' h& u8 @- d: ^5 @6 B
5 g# L! F, Q) E" U+ v6 q7 `% _2 H: n而且是每天早晨一个苹果 哈哈 
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