仔仔要长大

我的营养改善计划：原来我的营养不足，对不起啦，宝宝。我一定会改的，今后一定多多补充蛋白质和铁。每天至少一杯安婴妈妈一定要足量饮用，还有多吃一点肉类。

鲭婷

借鉴沙发的格式吧，看起来比较规整！！希望有机会中奖，孕期一直在喝安婴妈妈的，支持美赞臣。

一、将测试结果截图；

二、孕期改善计划；
分别点亮四盏小灯，对应不同提示

孕期日常饮食
早餐：一袋鲜奶、一个鸡蛋、三块蛋糕或面包；
上午加餐：一个水果（桃&苹果&火龙果）、麦脆片、一杯甜牛奶；
午餐：在公司吃套餐，一般就是米饭配两个菜，一荤一素；
下午加餐：一个水果（桃&火龙果&荔枝&香瓜）、一杯安婴妈妈孕妇奶粉、零食（旺仔小馒头、水果干、核桃仁）；
晚餐：米饭或玉米、菜每天都换花样，一周大概包含鸭腿、排骨、鸡腿、鱼、虾；青菜包含菜花、芸豆、四季豆、竹笋、包菜、黄瓜、西红柿；
夜宵：西瓜@葡萄、盖尔奇D600、福斯福

测试后改善：
个人觉得日常吃的鱼类比较少，一周只吃一餐鱼，不过牛奶喝的比较多，蛋白质方便应该还可以；热量，现在已经到了预产期，控制宝宝大小，热量不想太多，日常应该也没问题；钙，从孕开始就在吃福斯福，孕5个月加钙片，孕妇奶粉也一直在喝，应该没问题的；铁的获取可能少些，基本孕期没吃过肝，这个可以补充一下。总结就是多加些鱼类和肝脏..
孕期体重控制的很好，血糖指标也很好，不打算减少饮食。

三、注册成为A+尊爱会会员；

ID：王婧

飞舞星蓝

沙发的格式确实很规整！我也用这个格式了。

一、将测试结果截图；

二、孕期改善计划；
分别点亮四盏小灯，对应不同提示

   

哺乳期日常饮食
早餐：一碗面条、里面加一个鸡蛋、一些瘦肉；

午餐：比较丰盛，一般有猪肉、鱼、排骨、鸡肉或者鸭肉、青菜、丝瓜之类的

晚餐：大多都是吃中午没吃完的肉，加上一些新鲜的蔬菜

测试后改善：
我觉得我应该喝点奶粉，之前一直有喝孕妇奶，喝了后奶要稠一些，最近回家没喝了，感觉奶稀了不少，还是应该喝点孕妇奶，应该再加些水果。

三、注册成为A+尊爱会会员；

葫芦宝妈

活动不错，积极参加。孕期一直喝安婴妈妈，喜欢它淡淡的香草味。
一、测试结果截图：

我的测试结果显示，蛋白质、热量、钙、铁四个方面都需要补充更充足的营养。具体分析如下：

不测不知道啊，原来我的孕期各方面的营养补充都不到位，看样要对食谱进行改善，制定一个相应的、合理的、有营养的孕期食谱。

二、孕期改善计划：
孕期食谱：
早餐：煮鸡蛋1枚，各类粥或汤面条1碗，爱乐维1片。
上午加餐：苹果或桃子1个，核桃等坚果适量。
午餐：米饭1碗或面食适量，蔬菜2-3种，肉类、鱼虾类2种，各种汤1碗。
下午加餐：酸奶1杯或水果1个。
晚餐：主食适量，蔬菜1-2种，汤1碗。
临睡前：安婴妈妈奶粉1杯。

改善计划：
测试结果提示：应增加黄豆、猪肝、海带、鱼、肉及妈妈奶粉等营养。
根据测试结果对食谱进行改善：
1、每天早餐增加豆浆1杯；
2、个人不喜欢这猪肝和海带，但是他们的营养价值高，孕期不能缺少，以后每星期吃至少吃1次猪肝、1次海带；
3、每周都在吃一些鱼、肉，但是量可能不够，以后饮食将增加对鱼、肉的摄入；
4、上午加餐时喝一杯安婴妈妈奶粉，多到户外散步，多晒太阳，促进钙质吸收。

三、注册为A+尊爱会会员：

ID:葫芦宝妈

笨蛋小乖乖

过来学习学习

wls2009

晚些时候再参加

湘鱼飞飞

1.我的测试截图：

   

2.我的营养改善计划：

老实说，我以为我给宝宝母乳的时候吃的还算可以，因为当时是我妈妈在照顾，早餐吃粥或包子面条，有时是自打豆浆，中午和晚上有肉有菜，还有喝牛奶。

刚才一测真吓一跳，原来我的重要营养缺失这么多！我需要努力补充蛋白质、热量、钙和铁。之前只喝1杯安婴妈妈奶粉，而且有时候带宝宝都忘记喝了，以后一定要保持天天喝2杯；

其次，按照上面提供的建议营养素来补充：

蛋白质方面多吃黄豆和黄花鱼、奶粉。黄花鱼的肉挺鲜嫩的，只是要到比较远的市场才有卖，以前吃的少，以后每周都要吃。

热量方面多吃猪肉和花生、奶粉。花生的话用来与排骨煲汤也应该有一样的效果吧。呵呵。

钙的方面，有虾米，海带与奶粉。

铁的方面就是猪肝与鸡蛋了，在城市里想要买到真正的土鸡蛋很不容易啊，要让妈妈从家里带些来才好。

值得一提的是，各个方面的营养素在美赞臣的安婴妈妈奶粉中都有包括，所以，一天2杯的牛奶必不可少。

加油，一起做个更健康有爱的妈妈！

3.我的注册ID

   

anne8163

这个活动真心不错哦，给孕期迷茫的准妈妈们提供了必要的饮食指导，真的很好！
一、测试结果截图：

anne8163

anne8163

湘鱼飞飞

总算把图给传上来了。呵呵。
我想修改个人资料，发现改不了呢。

熊猫小月半

孕期改善营养计划：
我觉得已经吃得很多了，结果竟然这么惨。平时不爱喝牛奶，看来要适当喝点酸奶了。米饭那个只能25g的整数倍，我觉得我一顿都要吃二三两啊，怎么一天才一两半的？我喜欢吃鱼虾，天热有点懒得做饭总是凑合，看来要多吃点荤的了，哈哈本来就很爱吃。

roro_2012

一、将测试结果截图。

我的营养测试结果显示：“今天还没有补充足量的蛋白质、热量、钙和铁哦！”。

之后，分别点击四个“灯泡”，会提示应该用什么食物补充所缺营养。

二、孕期改善计划。
我的孕期食谱：
早餐：2碗五谷豆浆（包括黄豆、黑豆、红豆、高梁、小米、枣、花生）或牛奶麦片粥，主食是全卖面包或烧饼或豆沙包，煮鸡蛋或煎鸡蛋1个，凉拌黄瓜或茼蒿
午餐：牛肉或鸡肉或猪肉或排骨，3-5种蔬菜的搭配，1小饭盒杂粮饭。
晚餐：3-5中蔬菜配些肉，肉量比中午少，1小碗杂粮饭，隔几天喝紫菜汤。
水果：至少1个苹果，其它的就是买了什么就吃什么，包括圣女果、樱桃、桃子、夏天的各种瓜、油桃、提子、梨、西红柿。
牛奶：每周至少有四天，每天喝750ml。
酸奶：偶尔加餐喝。
坚果：每天两个核桃。
孕妇奶粉：喝过一段时间，没有天天喝。

孕期改善计划：
根据自己的饮食情况，参考刚才测试后四个“灯泡”的提示，我需要：增加海鱼、虾米、海带、猪肝、鸡蛋、干果的摄入量，同时适当喝安婴妈妈奶粉。
具体来说：每周2~3次海鱼，每周两次猪肝，每天保证1~2个鸡蛋，每天吃1把干果，每周3~5次海带，做汤时尽量放1小把虾米。

三、注册成为A+尊爱会会员。

ID:郭娟

幽幽青草

我的营养改善计划：必须做到每天坚持喝牛奶，并保证充足日晒，促进钙的吸收。一定要坚持，为了宝宝。

gmfly

我的营养改善计划：我每天必须做到只吃1个水果，减少糖分的摄入量，控制体重。为了宝宝，我一定可以的。

TH790607

我的营养改善计划：我每天保证吃100g红肉，每周吃1次动物肝脏，每次2两；3-5种蔬菜的搭配。

bangde

我的营养改善计划：2碗五谷豆浆，3-5中蔬菜配些肉，肉量比中午少，1小碗杂粮饭，隔几天喝紫菜汤。这样还可以的吧

kewan

我的营养改善计划：每天至少一杯安婴妈妈一定要足量饮用，还有多吃一点肉类。早餐：2碗五谷豆浆，煮鸡蛋或煎鸡蛋1个。

cocobin

我的营养改善计划：要用猪肝来补充缺失的铁。所以我每天至少一杯安婴妈妈，1个鸡蛋和一杯安婴妈妈。